按摩穴位降血压

作者:未知时间:2014-07-28 来源:未知

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文章导读

生活水平提高了，高血压是中老年人最常见的疾病，但是我们的身体素质却不断下降，随着年龄的增长，三高症也随之出现，高血压、高血脂、高血糖，那么如何预防三高症呢?按摩太阳、百会、风池等穴位，可以疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗有明显作用。

生活水平提高了，高血压是中老年人最常见的疾病，但是我们的身体素质却不断下降，随着年龄的增长，三高症也随之出现，高血压、高血脂、高血糖，那么如何预防三高症呢?按摩太阳、百会、风池等穴位，可以疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗有明显作用。小编教大家按摩穴位降血脂的方法，一起来学习一下吧。

按摩时所使用的穴位由上到下分别是章门、滑肉门、大横、足三里、丰隆、三阴交、公孙、太冲这八个穴位，按摩时，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。

百会穴

用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。

太阳穴

用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

风池穴

用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。

曲池穴

用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

内关穴

用大拇指按揉，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。

在按摩时可以根据自己的承受力度，分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩，特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。

以上提供的穴位都比较容易找到，按摩一次所花的时间也不多，很容易坚持。现在很多血脂高的朋友都是饮食不节制，又长期坐办公室活动太少造成的，如果每天能够抽点时间进行穴位按摩，会很快感受到按摩带来的好处，一般按摩一个月后，血脂会有明显的降低，坚持三个月，血脂会达到正常水平。

以上按摩方法简单易学，养生贵在坚持。如果我们能够坚持进行穴位按摩，不仅可以迅速的降血脂，更能防止出现中风等危重的心脑血管疾病。

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