西瓜有什么养生保健功效与作用?

作者:未知时间:2012-09-25 来源:未知

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补充营养：西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，含水量高达95％以上，其果汁几乎包含人体所需各种营养成分(例如多种氨基酸、糖等)，能为机体补充热能，堪称夏季“水果之王”，对人体健康极为有利。尤宜暑热时节常服。

西瓜有什么养生保健功效与作用?

1．补充营养：西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，含水量高达95％以上，其果汁几乎包含人体所需各种营养成分(例如多种氨基酸、糖等)，能为机体补充热能，堪称夏季“水果之王”，对人体健康极为有利。尤宜暑热时节常服。

2．生津解暑：西瓜含大量水分、多种氨基酸、糖分，可有效补充人体必需的水分，改善缺水口渴症状，防止因水分散失而中暑。对发热者有降温作用。西瓜还可通过排尿排出体内多余热能而达清热解暑之效。实为夏日生津止渴、清热消暑之佳品，可用治暑热、温热病津伤之烦渴、高热、大汗、尿少等。

3．利尿益肾：西瓜汁、皮均利尿。西瓜所含无机盐类有利尿作用，对肾炎有特殊疗效。所含糖、蛋白酶可用治肾炎、降低血压。所含瓜氨酸、精氨酸能增肝中尿素合成且从尿中排出而起到渗透性利尿作用。西瓜能引心包之热从小肠、膀胱下泄，故可清心利尿，防治心火所致心烦、口疮、舌赤及湿热蕴结于下焦、尿短赤等。西瓜含钠量极少，可促使肾脏减少对水的重吸收，也起利尿功效。西瓜所含配糖体能利尿降压。西瓜子皂苷可降血压、缓解膀胱炎症状、驱虫。

4．改善食欲：西瓜汁所含蛋白酶可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，促进蛋白质分解、吸收。西瓜生津止渴，可改善食欲，增强胃肠功能。

5．延缓衰老：西瓜汁能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，尚可激活机体细胞。常食西瓜可补充大量水分、多种营养物质，有利于皮肤滋润光泽。

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