多吃西瓜的坏处和注意事项

作者:未知时间:2016-01-30 来源:未知

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文章导读

夏天大家都喜欢吃西瓜，尤其是冰镇的西瓜，十分解暑，但是听说西瓜吃太多对身体页不好，那么吃太多西瓜有什么危害呢？下面为您介绍吃太多西瓜有什么危害，看看吧。

　　吃太多西瓜有什么危害？

　　1、体内血糖升高。西瓜含糖量平均为5.8%，营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

　　2、严重时腹胀、腹痛或拉肚子。对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。

　　3、易伤脾胃。西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。

　　4、会导致肠道传染病。夏天气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用打开过久的西瓜会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

　　5、急性心力衰竭。肾功能不全者短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　6、加重口腔溃疡。口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　7、会使感冒加重或延长治愈的时间。在感冒初期病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　8、肚子变圆、尿液变红或打嗝。当出现肚子明显变圆、尿液变红（可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜。

　　夏天吃西瓜要注意什么？

　　1、产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　2、虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。少吃直接从冰箱拿出来的西瓜，尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群。

　　3、西瓜皮必须洗干净才可以吃。西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

　　4、控制好量，尤其对于血糖偏高，或吃平时不能多吃西瓜的人。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量。

　　5、糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜（选对品种、远离中心的西瓜肉含糖量较低），最好控制在每次2两以内。

　　6、不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。

　　7、不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

　　8、尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

　　9、不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

　　10、不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃。

　　11、不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

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