减肥丰胸：23种食物让你更瘦更美

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运动后人体会消耗大量能量，不能一直只吃素食，还需要适当的补充肉食，少量肉食即可。运动、饮食相结合，你的减肥大业即将胜利了。...

夏天吃什么蔬菜减肥

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夏天吃什么蔬菜容易减肥？夏天一到，女生轰轰烈烈的减肥季也到了。夏天吃什么蔬菜容易减肥？夏天怎么蔬菜减肥更容易呢？不用上美容院，不用节食，也不必在烈日下挥汗如雨，只需要在餐桌上多吃久久小编介绍的夏季减肥食物。下面久久小编就告诉您夏天吃什么蔬菜...

夏天吃什么水果减肥

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夏天吃什么水果减肥？吃什么水果最减肥？过个冬天，不知道胖了多少了，夏天了，该减肥瘦身了，那夏天吃什么减肥最快呢？对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，...

夏天吃什么减肥最快 吃什么减肥最有效 吃什么减肥最好

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夏天吃什么减肥最快 吃什么减肥最有效 吃什么减肥最好 肥胖已成为严重的流行病在我们的社会。 它是一种慢xing的和令人沮丧的问题，数以百万计的世界各地数以百万计的人造成严重的健康问题。...

豆类食品增补精气神，让女人更美丽

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传统饮食有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法，可见豆子在我们的饮食中占据了十分重要的位置。五颜六色的豆子有调养五脏的功效，能够增补身体的精气神，女人常吃豆子，就能够更美丽。...

清肠道，排肠毒，一身轻松

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现在市面上很流行滑肠排毒类产品，这些产品大多是通过使大便通畅来排毒养颜的。这并不是什么现代才有的美容新方法，在2000多年前，老祖先就认识到很多疾病与便秘有关，那时就有了通便养颜的药方。...

拒绝卡路里诱惑 减肥饮食８技巧

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咸酥鸡、汉堡、薯条、可乐、可颂、洋芋片等成堆美食当前，宛如减肥者梦魇，要维持良好的减重饮食习惯，除了要戒除高热量、高油脂食物，有些减肥饮食技巧也不能忽略，例如三餐定时定量、细嚼慢咽8分饱，零食不要碰，专心饮食不要边看边吃等，都是相当实用的小...

减重别再有口无心室内跑步不让自己找借口

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年节刚过，不少人的体重直线上升，减重变成全民运动，「聪明吃、快乐动」是不二法门；运动项目中，跑步是很重要的有氧运动。其实，跑步也有方法，跑得正确才会瘦，甚至于跑步不当，也会造成运动伤害，不得不慎！...

低GI饮食减重法控制热量也需营养均衡

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网络上流传很多种GI值的食物表，民众想减重，除了应考量食物的GI值外，也应顾虑食物本身的热量，才能有效帮助瘦身；彰化基督教医院体重控制中心专职营养师陈纹慧指出，低GI减重法主要是透过摄取低GI值的食物，达到减重目标，因此怎么吃就是主要关键。...

减肥观念错误身体恐出现溜溜球效应

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你是否曾在减肥期间，好不容易让体重降下来，可一不小心，体重又上升了呢？其实，这就是俗称的溜溜球效应；彰化基督教医院体重控制中心营养师陈纹慧指出，许多民众减肥期间，常常处于瘦了又复胖的现象，主要是因减肥观念以及方法错误所导致。...