冬天感冒了吃什么好的快

作者:未知时间:2012-12-13 来源:未知

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文章导读

感冒是一种十分常见的、高发的疾病之一，特别是在寒冷的冬季及冬春、秋冬交替之际，感冒的发病率更高。

感冒是一种十分常见的、高发的疾病之一，特别是在寒冷的冬季及冬春、秋冬交替之际，感冒的发病率更高。人的一生，几乎没有没发生过感冒的，每个人都会得感冒，只是有的身体素质较差的人感冒的时候多一些，症状重一些，而有的体质好的人感冒少一些，感冒的症状轻一些，严重的感冒会影响人们正常的学习、工作及生活，不少人都喜欢感冒之后马上服用感冒药，但我们都知道“是药三分毒”，在如今人们生活水平越来越高的今天，通过合理的饮食来预防或者减轻感冒无疑被更多的人推崇，不少人都尝试着通过合理的饮食来调理感冒症状，那么，冬季感冒了吃什么好的快呢？感冒了饮食注意事项有哪些呢？

感冒在医学上常常分为上呼吸道感染及流行性感冒两类。上呼吸道感染往往是由各种病毒或细菌所引发的，患者的主要临床表现是鼻子不通气、流流涕、喷嚏不断、咽喉肿痛、头痛、身体畏寒等；流行性感冒也就是我们常说的流感往往是由各种流感病毒所引发的感冒，患者的主要临床表现是身体发烧甚至高烧、头晕、乏力、恶心、呕吐、肌肉及骨节酸痛等一系列的症状。相比较而言，上呼吸道感染的症状较流行性感冒的症状要轻一些。感冒在一年中的各个季节均可发生，发病年龄也没有明显的区别，各个不同年龄的人群、不同的性别都有感冒的发生。

患者一旦感冒了，除了对症服用一些抗病毒、退烧、消炎的感冒类药物，对症处置之外，合理的饮食也对缓解感冒症状有很好的效果，那么，感冒了吃什么好的快呢？感冒了饮食注意事项有哪些呢？在此我们做一简单的介绍。

由于感冒患者往往食欲不振，消化吸收系统有一定的障碍，因此，感冒了的患者应注意清淡饮食，多吃一些易消化的、易吸收的食物，如小米粥、米汤、细面条、芝麻糊等食物；感冒患者不少有发烧、盗汗的现象，因此，水分流失较多，应及时的多补充水分，以稀释血液中的病毒毒素，加速体内代谢物的排出，以减轻感冒症状，多喝麦片、豆浆、牛奶等流质食物；新鲜的果蔬能有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖，特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬效果更好，因此，感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的水果蔬菜；感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。那冬天感冒了吃什么好的快呢，下面给大家介绍十种食谱。

食物一：姜丝萝卜汤

　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

　食物二：葱头饮料

　　洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

食物三：醋熘土豆丝

　　做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

食物四：葱蒜粥

　　取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　食物五：白菜萝卜汤

　　白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

　　食物六：桔皮冰糖饮料

　　鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。