春季养生原则 春季养生原则有哪些

  春和夏两个季节里，天气逐渐由寒转暖，再由暖转暑，正是人体内阳气生长的时节，所以应以调养体内的阳气为主；到了秋冬两季，气候慢慢变凉，再而变寒，是人体阴精潜藏于体内、阳气收敛的时候，所以应该以保养阴精为主。在养生之法中，这两项应该算是积极主动的法则。
 

    打个比方，人体的阳气就如同天上的太阳。如果天上没有太阳，那么地上的生命就无从谈起了。同样道理，人如果没有阳气，那么生命就会停止。人体的阳气有三个重要作用：第一是人体靠阳气精血津液，生化气血，所以阳气可以起到生化作用；第二是由于津液主要靠阳气来输送、散布，，所以可以起到宣化人体气血的作用；第三是阳气可以起到卫外作用。也就是说，阳气是生命的火种，也是五脏六腑的动力，人无时无刻都不能缺乏阳气。没有阳气，阴精就无法产生，生命就会停止，所以我们必须注重阳气的保养。尤其是阳虚的人，在春天的时候，更应把握时机养阳。

 

    每一年里，只有春天才是养阳最为恰当的时机，正所谓“春夏养阳”。春夏养阳，为的是得天之力，把天上的阳气为我所用，以弥补我们自身阳气的不足。大自然中的阳气在天上，在太阳上。太阳可以说是最博大的阳气之源，春天养阳的主要途径就是晒太阳，这不仅可以给人阳气、朝气，而且起到防止抑郁的功效。
 

    春季养阳的最佳方法一般有五种：一是在日出时候，人面向东方，做深呼吸，两臂伸展，让阳气从口鼻、肌肤、手心劳宫穴等位置进入人体当中；二是在正午时分，此时阳气是一天中最浓的时候，人站在庭院之中做深呼吸，让日精从口鼻和头顶百会穴进入人体；三是在傍晚，大概是日落之前的一段时间里，此时可面向夕阳做深呼吸，让日光进入人体之中；四是在晴天的白云下，站在旷野或户外做深呼吸；五是适用于居住楼层较高的人，应面向阳光，打开窗户做深呼吸。总而言之，要多去天气好、太阳光好的地点，因为这些地方的阳气最为充足。