什么是春季养生法 春季养生法知识

春季人体生理特点

 

 

    通常来讲，春季是从立春的那一天开始，经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等几个节气，直到立夏完结，可以说是一年中最好的季节。春季微风和煦，冰雪消融，正是推陈出新、万物生长的季节。自然界里面的阳气开始升发，所有的事物都呈现出一派欣欣向荣的美好景象，俗语说“人与天地相应”，此时人体内的阳气也在顺应自然，向上向外以此为荣发。也正因此，掌握春令时节之气升发舒畅的特点很有必要，我们应该时刻注意保卫体内的阳气，使其保持充沛、旺盛的状态，并应尽量避免阻碍阳气或耗伤阳气的情况。

 

    在春季，人体新陈代谢变得十分活跃，身体健康的人可以很快适应，但有慢性病的人则经常会复发旧病。尤其在早春时节，刚刚进入春季的时候，体内的各种生理功能正处在调节的状态之中，短时间之内人体的各系统功能尚不能完全适应，此时身体的抗病能力比较低，所以感染疾病的概率很高。因此，中医认为，此时的养生要坚守“赏而勿伐”的原则，目的在于温养阳气，平日饮食要多清淡、温补，因此应尽量多吃些清淡、方便消化的食物，如新鲜青绿色蔬菜等，它们含有的丰富纤维素，可以加速体内油脂和毒素的排出。但由于春季是蔬菜水果的淡季，人们吃的蔬菜、水果很单调，所以也会出现维生素摄入不足的情况。尤其是缺乏维生素A、B、C，这会导致不少人发生口舌生疮、牙龈出血、牙根肿痛、大便秘结等症状。
 

    这个季节里，各种疾病的发生大多也与违背这些原则相关，因此，治疗病症的基本方法就是扶助体内的阳气，以达到恢复正气、驱除外邪的目的。用药时，一般不用容易伤害脾胃的辛热或升散的药材，而是选用具有温养阳气、清轻升发特性的药物，西洋参、山药、黄芪、红枣等都十分适宜。