春季养生食谱有哪些 应多吃温补食品

       春天是阳气生发、万物萌生的季候，此时身材新陈代谢兴隆，因此，有“春宜养阳”的说法。提议春天应该吃一些温补的食品。孕妇食谱

　　一、韭菜  春天适量地吃一些xing温的韭菜，可以起到增补人体阳气、加强肝和脾胃成果的浸染。其它，xing温的食品尚有糯米、燕麦、牛羊肉、蚕蛹、桃子、核桃仁等。

　　二、葱　葱，也属于温热xing子的食品，它从新到脚都是药材。叶能利五脏，消水肿。葱白可以通阳发汗、解毒消肿;葱汁也可以解毒，活血止痛;葱根能治痔疮和便血。春季多吃一些葱，可以通血脉、行气，有宣散的成果，还可以促进胃肠蠕动，加强消化液的渗透等，并能祛散风寒，疏通经络。

　　三、蒜　大蒜有解毒祛瘀的功能，天天吃几瓣大蒜，可以提防春天呼吸道和消化道熏生病，并可以或许洁净血液，有利于心血管康健。其它，大蒜尚有很强的抗癌xing，是抗癌妙手。
 

　　四、各类蔬菜和野菜　春天要多吃蔬菜和野菜，像黄芽菜、绿芽菜、春笋、香菜、莴笋、香椿、芹菜等，可以或许增补多种维生素、无机盐及微量元素。忌吃生冷、油腻、黏硬的食品，以免伤到脾胃。