春季养肝食谱 春天养肝多吃鸡鸭肝

　　春天人的勾当量开始加大，同时血液轮回加速、营养耗损增进，这时保养好肝脏可增进抵挡力。春季是养肝的吻合季候，要养肝可多吃鸡肝、鸭血。孕妇食谱

　　除了停止太过劳顿外，食疗长短常重要的。99xr.com提示市民，“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食物，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其余动物肝脏的浸染更强。可取奇怪鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补要领对付肝血不敷的中晚年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱堕泪的人尤其相宜。另外，感受肢体麻痹的人，可取鸡肝5只、天麻20克，同时蒸服，逐日服用一次，僵持半月，结果也不错。

　　另外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝要领。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗血虚。

　　另外，春天许多人轻易感想困倦，感想疲惫后要找到缘故起因、辨证治疗。要镌汰疲惫的产生，起主要保持神色痛快，其次要早睡早起，尤其是清晨不要贪睡，假如感受困倦可以做健身操。

　　饮食上少吃阳亢的食品，如油炸和辛辣食物;可多吃些润泽补阴的食物，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的浸染。