立春后怎样养生 八大立春后养生法康健一春天

       嫡立春，那？立春后养生该留意那些知识！教您立春后养生八大法例，康健一春天！保健

　　一、养阳

　　春夏日候是大天然气温上升、阳气逐渐兴隆之时，此时养生宜偏重于养阳才气适应季候变革。按照春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温xing食品进补。平补的饮食得当于正凡人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆乳、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食xing偏凉的食品熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

　　二、养阴

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天爆发，饮食上可回收蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，逐日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功能。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗拙食品。

　　三、养气

　　晚年慢xing支气管炎也易在春季爆发。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为辅助阳气，在饮食上应该留意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

　　四、养脑

　　春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是久久养生网99xr.com所说“春气者诸病在头”的缘故起因。其饮食防治要领是，天天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶几回饮之。其它，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

　　五、养脾

　　久久养生网还以为：“春日宜省酸增甘，以养xing情。”这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，以是春季易呈现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食保养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　六、养胃

　　饮食上应停止摄取含肌酸、嘌吟碱等物质富厚的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激xing调味品，因上述食品有较强的刺激胃液渗透的浸染，也易形成气体导致腹胀，增进胃肠承担。饮食宜平淡，易消化，可回收上述蜂蜜疗法。

　　七、养肾

　　春天天气舒爽，是肾成果不佳患者养肾与调剂的好机缘，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾成果侵害初期的疗效较高，患者要留意春季糊口调剂，饮食以平淡甘味为主。可食用平淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

　　八、养“热”

　　初春时骨天气仍很冷，严寒刺激甲状腺，可引起成果亢进，耗损热量使人体耐力和抵挡力削弱。另一方面，人体为了御寒也必要耗损热量来不变基本体温。以是初春时代的饮食组成应以高热量为主。除谷类成品外，还可选用糯米成品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食品，以实时增补能量。

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