老年人春季养生育什么禁忌？

作者:未知时间:2012-08-05 来源:未知

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文章导读

忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，春天老年人要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡

(1)忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，春天老年人要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡七八个小时即可。

(2)忌懒于活动。春天，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时机。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内浊气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦的阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

(3)忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

(4)忌生冷食品。在春天，老年人宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠功能引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

(5)忌四处串门。春天是呼吸道传染病的多发季节，由于老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。

(6)忌门窗紧闭。应该保持居室的空气流通，让春天新鲜的空气和阳光充满房间，使房内潜伏的细菌、病毒无处躲藏。当然，每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

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