如何克服春困呢？

 

    要想消除春困，应注意做到以下几点。

    第一，早睡早起。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰xing，越睡越困，越睡越懒。早睡早起，保证高质量的睡眠。值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

    第二，做头皮操。春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。具体方法如下。

    ①双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；

    ②用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；

    ③用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；

    ④最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
 

    每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
 

    第三，视觉刺激。春季可走出户外，举目远眺，将美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
 

    第四，饮食调摄。春季宜食清淡、新鲜、易消化之品，如青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于胃肠的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
 

    第五，科学用脑。科学用脑，就是让左脑得到适当的休息。大脑分为友右两个半球，在春季日常工作中，左脑主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让左脑适当休息，右脑得到活动和使用。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。