春季如何养生？

 

   

    《黄帝内经》中说：春天主要应遵养长之道。春季阳气升发，风气当令，乍暖还寒。在人则是阳亦升发，肝强脾弱，体内郁热。肝气为春季的主气，此时肝脏的功能比较活跃甚至过于亢奋。人体要保养生发之气，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发，皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态。
 

    相应的养生原则就是一养阳气，助阳升发；二避风寒，清解郁热；三养脾胃，防肝克脾。精神、饮食、起居、运动、防病等各个方面都要注意。这一时期应保持心情舒畅；注意保暖，避免风寒邪气侵入而诱发疾病；起居上应适当晚睡一些，早起一些，适当晨练，最好是多散步，不要进行剧烈的体育锻炼，或散步缓行，或远足踏青，使情志舒畅，肝气条达。