春季养生保健吃什么食品好？

作者:未知时间:2012-03-04 来源:网络整理

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文章导读

在春回大地之际，养生健康网Lyse.cn提醒，立春后的养生要护肝养阳，不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。立春后饮食忌酸立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味

　　多吃“升发”食品

　　具有辛甘发散xing子的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。孕妇食谱
　　立春后要少吃过于辛辣的食品以及油炸、烧烤的食品。与冬季差异的是，立春后麻辣暖锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食品都也许消费阳气，导致上火。

　　明人刘若愚《明宫史》载：至越日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰“咬春”。清《燕京岁时记》载：妇女等多买萝卜而食之，谓可以却春困也。

　　吃萝卜“咬春”

相干保举：

　　立春后饮食忌酸

　　在饮食保养时要思量到春季属于阳气开始升发的特点，得当多吃一些具有辛甘发散xing子的食品。

　　具有酸收xing子的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

在春回大地之际，dgsnbbs.com提示，立春后的养生要护肝养阳，不宜强烈行为，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食品。

　　相宜的调味食品有：生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等

　　宜吃的甘味食品有：大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

　　立春后的饮食保养要思量春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的相关中，酸味入肝，具收敛之xing，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄。

　　有目标地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食物，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食物选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，机动地举办配方选膳。

　　立春后饮食忌辣