春天二月养生食谱保举枸杞子山药粥

       立春事后，依然要多留意养生，而提议养生应以食疗养生最为重要，这里将给您保举二月养生应该留意的一些工作和保举一款二月养生粥：枸杞子山药粥。

　　用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量

　　宜多食：辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

　　保举食疗：枸杞子山药粥

　　宜忌：辛辣之物。

　　坚守声名：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。

　　春季饮食保养要留意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具收敛之xing，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食保养要投脏腑所好。

　　二月的天然特点包罗：白日渐长，阳光和煦，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。习惯中有句话“立春雨水到，早起晚睡觉”。声名人们颠末秋、冬养生，到了春天开始劳做了，春季养生也要适应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时刻。留意掩护阳气，因春属木，与肝响应，以是，在春季养生方面，首要是护肝，而护肝要从神色着手，使神色痛快，防备“怒气上升”。立春往后，天气如故干燥，增补水分也是很须要的。

　　“立春”位居二十四骨气之首，表白春季从这一天开始。过了“立春”，万物清醒，大地朝气勃勃，草树开始抽芽，农人也开始忙着耕作，都市人开始一年的打算，一年四序以后开始了。“雨水”骨气的特点是此时冬去春来，气温开始回升，湿度逐渐升高，加上冷氛围勾当仍较频仍，以是迟早如故较冷。“雨水”骨气由于雨水增多，氛围潮湿，气候和煦但又不燥热，越发得当万物的发展。这个季候既然是冷氛围勾当频仍之季，以是要做好“春捂”。

　　二月养生小知识：

　　二月气候特点：