春季排毒正当时 五招吃出好气色

   春季是排毒的好时节，如果在这个季节注意饮食上的排毒，那么可对身体健康大有益处，同时也能让我们的皮肤变得红润有光泽。下面久久养生网小编就为你介绍五个排毒妙招，让你吃出好气色。

 

   第一招：清晨一杯“水”。春季干燥容易上火，通过喝水排毒这是人们都知道的常识，但这里说的不是白开水，而是蜂蜜柠檬水、绿茶等。每天清晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水或绿茶，能迅速帮助排便，清理废物，具有清火清脂的功效。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，可以增加人体免疫力。但要注意，感冒的人不宜在服药的同时服用蜂蜜。

   第二招：健康果蔬。果蔬内含有丰富的纤维和维生素，是最好的天然排毒食品。例如黄瓜、西红柿、胡萝卜等都是可以促进肠胃蠕动的蔬菜；苹果、梨、牛油果等水果也有利于清理肠道中的垃圾，可以多吃些。

 

   第三招：菌类最佳。春季除了果蔬类，还可以多吃些菌类食物，如蘑菇、香菇等。多吃些菌类能够帮你抵抗病毒。再搭配一些动物肝脏或是血制品，效果更佳。

 

   第四招：红枣养脾。春季户外活动会越来越多，人体的消耗量很大，此时脾胃就变得很脆弱，不适宜吃大量油腻的肉类，但人体又需要热量怎么办？方法是可以多吃些甜食来补充，红枣就是春季养脾的极品。

 

   第五招：多吃粗粮。如今，人们食用的肉类食品较多，肠胃被油脂包裹，肠道蠕动得较慢，因此大家应该多吃些粗粮，来帮你清理肠道，增强胃动力。