春季怎样养生 姑娘春季必吃四款养生食谱

烹制要领：1、将口蘑切片，过开水焯烫捞出，小白菜洗净切段备用;2、坐锅焚烧倒油，将小白菜放入翻炒，加盐、白糖炒熟，加味精出锅装入盘中，锅中再加少许油，下入肉馅炒散，加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒匀称，放入酱油、盐、白糖调味，插手红椒，水淀粉勾芡，加味精出锅，放在小白菜上即可。孕妇食谱

做法：(1)西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块，待用。(2)将所有蔬菜放入滚水中焯一下。(3)锅内留少许底油，放入所有质料翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。

二、三文鱼芝士牛肉卷

营养功能：客岁天下卫生组织颁发的一项观测，指出日本人是亚洲区中最长命的一群。这项殊荣虽然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的风俗。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的种别。

营养功能：鲜咸微辣，营养富厚，菌类食品是高卵白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌齐集了食物的统统精采特征，营养代价到达植物xing食物的巅峰，被称为天主食物，长命食物。

主料：口蘑辅料：小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒调料：盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱

四、什锦西兰花

       春季光降，对付女xing来说出格必要前进，清除体内的毒素，增补体内的营养都必要举办饮食调解。那些食品是补？那些食品是排呢？春季姑娘养生之道，不只必要留意养生保健，还必然要补气养血御寒，下面dgsnbbs.com小编为你保举春季必吃4大滋补食谱，这些食谱不只能帮你保持康健的身材，还能美容养颜哦！

做法：(1)三文鱼切成小块，芝士也切成跟三文鱼差不多巨细的小块儿。把三文鱼和芝士各一块儿放在涮暖锅用的牛肉片上，卷起，成卷儿。(2)锅用中火烧热，薄薄地刷一层油，把卷好的三文鱼芝士卷放入。转小火，盖锅盖。(3)洗一把荷兰豆，打开锅盖，放进锅里，同时往锅里加点儿酱油、料酒和红糖，同时再把锅里的卷翻面。(4)盖上锅盖，再轻微煮一下，至肉卷熟，取出荷兰豆，转中火收汁，卷卷就会酿成悦目标焦色啦。收汁的时辰，记得翻面，使上色匀称。

原料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺

营养功能：黄豆真的是价廉物美，对付姑娘来说，它含有的异黄酮素又能发生与雌激素荷尔蒙相似的效用，低落血液胆固醇，掩护心脏，提防乳癌骨质松散的环境。

三、萝卜干炒黄豆

质料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。调料：盐、鸡精、淀粉、色拉油。

一、盖烧小蘑菇

营养功能：我们大许多的抗朽迈食谱上都可以或许看到西兰花，它是一种对姑娘很是有效的抗朽迈食品。由于它含有抗氧化剂，减缓姑娘体内的自由基，从而延缓朽迈。

做法：(1)萝卜干洗净切成丁备用(2)热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒(3)插手少许净水，调入白糖，中火煮2分钟，出锅装盘即可