春季饮食养生 服膺五多五少养生法

       春季饮食养生，切忌以下五多五少，春季气温变革重复，人体免疫力降落也许会导致一些常见的疾病，怎样提防呢？我们提议以饮食调剂身材各个xing能，到达提防为主，调剂团结！

“多彩少单”

即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少天气干燥，气温变革重复无常，人体免疫力和防止成果极易降落，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，首要因素是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身材根基所需。另外，春季应注重保养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉对比，要轻易消化得多，能很好地掩护肠胃。

“多菜少果”

即多吃五颜六色的食品，少吃颜色和口胃单调的食品。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，该当照顾到各脏器的喜爱。

“多主少副”

即多吃蔬菜，少吃生果。春季以养肝为主，蔬菜含有富厚的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的非凡成果，肝和心都喜好它，蔬菜能辅佐肝脏尽快实现卵白质、糖类、脂肪代谢；若穷乏它，肝脏代谢就差。少吃生果并不是说不吃生果，而是要适量地吃。春气候温回暖，人们爱多吃酸甜的生果来解渴。但生果含有较多果酸，属生冷食品，吃多了轻易危险脾胃。