春季宝宝清肺去燥抗病毒食谱大全

　　给宝宝的辅食应该选择清火、潮湿的食物，留意增补营养。下面为宝宝先容一些得当的春季食物：

　　12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不行食的部门，榨成汁，再加点糖即可。孕妇食谱

干果和绿叶蔬菜

　　藕

　　柿子：一次只可吃1-2个。

　　脂肪酸和色氨酸能消除春季急躁情感，他们可以起到营养大脑神经的浸染，增补这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食品。

　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次插手糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

　　6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一路给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

豆类和谷类

　　维生素B1和B6在粗粮和豆类内里含量最为富厚，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭可能是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。其它，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

　　宝宝一岁多往后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一路放入锅内加水煮，先用烈火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

　　豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有不变细胞状态、提供各类细胞能量的浸染。

　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来历，穷乏镁和叶酸的身材轻易呈现焦急情感。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季候担保足够的动力。

蔬菜：

　　甘蔗：天天最好不高出50克。

       南瓜

生果

　　梨：天天1-2个为宜。

　　鲜藕中含有许多轻易接收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其余食物搭配。

　　苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

　　南瓜可以防备宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以加强肌体免疫力，改进春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜高出一顿主食，也不要太少。

　　宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　另外，尚有石榴、葡萄、大枣等。