当前位置：主页 > 四季养生 > 春季养生 >

春季养生吃抗癌食品红薯甜头多

作者:未知时间:2012-03-04 来源:网络整理

我要分享

文章导读

春季饮食宜省酸增甘，以养脾气。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。春季常吃红薯还能防止春困。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过

　　春季常吃红薯还能防备“春困”。一般饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸xing，人就轻易犯困。因此，吃些碱xing食品就能缓解“春困”。红薯就是碱xing的，能中和酸xing，担保人体康健。孕妇食谱

抗癌浸染

红薯中含有对人体具有保健浸染的一种多糖和卵白质的殽杂物，这种物质可克制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹xing，防备动脉硬化，对低落高血压和冠心病的产生有不行低估的浸染。　

保举做法：红薯蒸煮都是不错的做法，但春季进补，最好回收较暖和的方法。因此喝粥是不错的选择，把红薯切成丁，与粳米一同煮粥，更有利于消化接收。粥里还可加点大枣、核桃，都是得当春季的温补食材。

减肥红薯汤做法很简朴：

　　红薯和柿子不宜在短时刻内同时食用，至少应相隔五个小时以上。假犹如时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸渗透增多，和柿子中的鞣质、果胶回响产生沉淀凝结，发生硬块，量多严峻时可使肠胃出血或造成胃溃疡。假如感受胃部不适，必然要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

红薯必然要熟透再吃

消化不良慎吃红薯

利于通便

　　红薯的糖分多，身材一时接收不完，剩余部门逗留在肠道里轻易发酵，使腹部不适。久久养生网dgsnbbs.com以为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

保持血管弹xing

红薯有助于抵制流感，防治伤风。红薯是β胡萝卜素的最佳食品来历，有助于人体制造足够的白血球，抗击伤风病毒侵入导致的传染。红薯服法多样，可以蒸、烤、可能打成红薯泥。

红薯能防流感

　　红薯必然要蒸熟煮透再吃，由于红薯中的淀粉颗粒不经高温粉碎，难以消化。红薯含有一种氧化酶，这种酶轻易在人的胃肠道里发生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

红薯和柿子不宜同食

吃红薯“烧心”配点小咸菜

红薯汤能减肥瘦身

春季饮食宜“省酸增甘，以养xing情”。这是由于春天多吃酸xing食品会使怒气更旺，从而损伤脾胃。以是最许多几何吃些xing温味甘的食品以助消化，值得保举的是淀粉类食品，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

维持血液酸碱均衡

红薯是均衡膳食中的保健食物。跟着人们糊口程度的进步，鸡、鸭、鱼、肉等酸xing食物吃多了会使血液呈酸xing，而红薯属碱xing食品，与动物xing食品搭配食用，有利于维持血液的酸碱均衡，减轻人体的代谢承担，对康健有益。　　

　　粗粮富含食品纤维，进入肠道后，能整理肠管内的废料，将毒素与废料荟萃起来，让其顺遂倾轧体外。红薯同样富含食品纤维，而维生素的含量出格多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

发明，红薯中的纤维物质在肠内能接收大量水分，增进粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便很是有益，可用来治疗痔疮及肛门裂等，扫除便秘的结果不亚于药物。　

　　红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量渗透，使人感想“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有用克制胃酸。

春季，人们轻易患胃肠病或伤风，此时多吃红薯可调剂身材，红薯，也叫甘薯、番薯、白薯、地瓜。xing味甘、平、无毒，有健脾胃，补虚、益气，通乳汁功能，外用还可消疮疖肿毒，另外红薯所含的维生素和果胶能促进肠胃康健。

　　红薯1个，去皮切丝，洋葱1/4个，切小块，海带适量，切丝，口蘑切丝。锅中烧开水，将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸，然后小火煮10分钟，插手盐、鸡精、香油调味即可食用。这道汤能让血行流畅，将能量运送到血液中；而海带不单能带出汤的美味，还能给身材增补矿物质。

红薯中含有一种有排毒抗癌浸染的物质。出格是对提防结肠癌和乳腺癌的发病有必然浸染。红薯中所含的胡萝卜素和赖氨酸也有抗癌浸染。久久养生网dgsnbbs.com以为，红薯有健脾益气、解毒清热化湿的浸染。健脾益气可加能人体免疫成果，解毒清热化湿对防治癌症有益。

　　另外，红薯还可以维护动脉管壁的弹xing、防备心血管脂肪沉积。它含有的纤维素还可以提防缓和解便秘。

红薯虽好，但不宜多食。红薯进入肠胃后，可刺激胃酸渗透，发生二氧化碳气体，引起腹胀、打嗝。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯，由于红薯的淀粉含量很高，而淀粉经消化后会转化为葡萄糖，对糖尿病人倒霉；红薯的高钾因素也倒霉于肾脏病患者，以是食用必然要有所控制；有胃肠道不适者最好不吃红薯，因吃了红薯后可加重症状。吃红薯时，同时吃一些咸菜，这样可镌汰胃酸，减轻肠胃的不适感。