六大儿童营养误区

作者:未知时间:2013-12-11 来源:未知

我要分享

文章导读

关于孩子来讲每天吸取满意的养分元素是极为重要的，对生长发育甚至成年后的身体都有着很大影响，然而在吸取养分的一起也是存在着误区的，下面小编就为爸爸妈妈们介绍一下孩童养分误区。

　　关于孩子来讲每天吸取满意的养分元素是极为重要的，对生长发育甚至成年后的身体都有着很大影响，然而在吸取养分的一起也是存在着误区的，下面小编就为爸爸妈妈们介绍一下孩童养分误区。
　　孩童养分误区1：孩童不喜爱吃肉
　　不少家长在喂食孩子时，都会遇到一个难题，即是孩子不爱吃肉，喂到嘴里就往外吐。其实，许多家长并没有留心孩子为何不情愿吃肉。对孩童来说，鸡肉、牛肉、猪肉不光难以嚼烂，还会塞牙齿，孩子当然不爱吃。若是家长注意选用新鲜的肉，如鱼肉、虾仁、黄鳝等，孩子仍是情愿承受的。孩子不吃肉，不少家长就煲汤给孩子喝，以为汤里加了鸡，加了药材如淮山、桂圆、芡实等，还煲了2-3个小时，汤就很有养分了。其实，90%的养分还在肉渣里。要孩子取得养分，还得把肉吃了。
　　孩童养分误区2：零食喧宾夺主
　　贪吃零食是孩童不良饮食行动的突出体现，绝大有些孩子都有这个天分。生果、饼干、糖块、点心、膨化类食物都是他们常吃的零食，但若是抱着零食不放，就会影响正餐的食欲，简单致使消化不良。所以家长不能对孩子偏心零食的行动，采纳姑息、听任的情绪，致使孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，呈现零食喧宾夺主的表象。
　　当然，零食也不是彻底不能吃，关于生长缓慢的孩子，在两餐之间吃点零食，弥补体内养分成分，尤其是上学的孩子在两餐之间能够吃一些零食，但数量不宜过量，要挑选高养分、糖分适宜的食物为宜。
　　孩童养分误区3：每天早餐牛奶+鸡蛋
　　许多家长以为牛奶、鸡蛋养分价值高，所以每天给孩子的早餐即是牛奶+鸡蛋，但就不见孩子长得健壮。早餐是孩童摄入所需能量和养分的重要组成有些，在一日三餐中起着不可代替的效果。养分质量好的早餐，大概包含谷物、动物性食物、奶类及蔬菜生果四大有些。若是早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物，就短少热量的供给，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不只吸收欠好，而且优质蛋白质用于供给热量，就“大材小用”了。孩子热量不可，久远来说，很简单影响孩子的身高发育。
　　孩童养分误区4：豆制品等于蔬菜
　　一些家长见孩子不情愿吃青菜，以为豆制品养分价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不必吃青菜了。事实上，豆制品是一种养分丰厚的植物性蛋白质，可看作荤菜，但若是孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺少维生素和纤维素。许多孩子不喜爱吃蔬菜，是因为一些长条的蔬菜难吞咽又简单塞在牙缝中，感受不舒服，所以就爽性不吃青菜。家长能够把青菜弄碎，或许做成蔬菜馅的饺子，孩子仍是情愿承受的。
　　孩童养分误区5：把洋快餐作奖赏
　　经常吃洋快餐不利于孩子身体发育生长，但每到一处店面，总是大人小孩济济一堂，反常热烈。许多家长总以为洋快餐是养分好的食物，而且作为孩子体现好的奖赏。这种奖赏，使孩子的食欲越调越高，嘴巴也越吃越刁。快餐归于高能量、高脂肪的食物，常吃易致使孩子肥壮，肠胃功用欠好或许身形肥壮的孩童，更不宜吃洋快餐.
　　孩童养分误区6：饮料尽量满意孩子
　　碳酸饮料、果汁、果冻等现已变成城市孩童花费的干流，有的孩童一天不喝饮料就不可，一方面是喜爱那种甜甜酸酸的口味，另一方面一些广告宣传促销，附送超人小卡片、玩具等可适当招引孩子的注意力。加上许多家长过错的知道，不少孩童从一两岁开端就养成偏心饮料的习气。饭前喝过多的饮料，底子不会好好吃正餐，影响孩子的生长发育。这些年，中国肥壮孩童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7%，研讨证明，这些孩童肥壮与无节制地饮用饮料有关。

久久养生网

六大儿童营养误区

每日推荐

相关文章

热门推荐

阅读排行

栏目列表