养生误区：无营养价值的六大饮食(组图)

作者:未知时间:2012-03-07 来源:网络整理

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文章导读

现实生活中很多人都很喜欢吃方便面，喝超市里瓶装的果汁，因为他们都有一个共同点，那就是不管是吃的还是喝的都很方便。可是在你吃的时候你有想过他的营养价值吗？我相信大部分人都没有。下面为大家揭露的几个食物的真相，看看你知道这些真相后，是否还是一样

实际糊口中许多人都很喜好吃利便面，喝超市里瓶装的果汁，由于他们都有一个配合点，那就是不管是吃的照旧喝的都很利便。然则在你吃的时辰你有想过他的营养代价吗？我信托大部门人都没有。下面为各人揭破的几个食品的实情，看看你知道这些实情后，是否照旧一样青睐于这些食品。养生误区无营养代价的六大饮食

实情一：家里的饭菜永久最适口请记着，在一样平常环境下，本身家里做的对象步崆最安详，最靠得住的(家里卫生情形极差者解除在外)，表面买的食物，无论标榜的再康健，味道再好，也不如妈妈亲手做的一碗热汤面。假如前提也许，请只管吃爸妈做的饭菜，可能本身亲身下厨，贫困是贫困了点，可是他能担保您吃到尽也许康健的食品。实情二：利便面基础没营养小时辰的时辰，每当吃利便面的时辰，妈妈老是会嗣魅这内里含有大量防腐剂，吃多了死了往后遗体都不会腐朽。着实，此刻工艺出产的利便面一样平常是不太含防腐剂的。那么小编为什么不保举各人吃利便面呢？由于可以说吃一包利便面，就和吃了一碗用大量的盐，味精，卵白水解物以及一整包猪油的拌饭可能拌面没有两样。照旧从配料表入手。利便面的面饼用什么做的呢？精制小麦粉，精辟植物油，淀粉。这三样是首要组成物。说白了，就是能量与油脂，只有小麦粉中还含有一些少的可怜的卵白质。好了，再来看看利便面的粉包。粉包怎么来的，看过前文的伴侣们必定不会再认为他们是从包装上那一碗碗浓香的汤汁里浓缩干燥而来吧。由于这基础不切合本钱。利便面的粉包首要构成绩是调味界的吉利三宝，食盐，味精，卵白质水解物，并且是大量的吉利三宝。着实，这三种对象，那一种吃多了都是欠好的。过量的食盐摄入，是诱发高血压的重要缘故起因，同时，还会增进肾脏承担。国人的膳食指南天天保举的食盐的摄入量仅为6g，而利便面的粉包有多重，各人本身回家看，这么重的粉包里的主要构成因素食盐的含量也就可想而知了。以是劝告那些不得不吃利便面的伴侣们，每次吃利便面的时辰，只放半包料包，也许的话打个蛋，再配两片黄瓜西红柿之类的果蔬，才气满意您的营养需求，而不只仅是一碗高盐猪油拌饭。孕妇食谱
实情三：做食物的毫不是善男信女和全部的贩子一样，食物商也在追求着好处的最大化。万万别以为天下知名品牌的产物，国际大型连锁超市里卖的食物就必然是安详康健的。全国乌鸦一样平常黑，外国贩子也云云，只是他们不象我国的某些人那样丧尽天良，往火腿里加敌敌畏，往奶粉中加三聚氰胺，可是，只要是在法令应承的范畴内，该恶心你们的事儿，他们绝对一样也没有少干。想知道为什么家里的生果蔬菜切开往后，切口会酿成褐色，而超市里摆了一天的果蔬的切口却照旧那么的灼烁？由于他们用了大量的杀菌剂和抗氧化剂。为什么家里煮的肉熟了会变褐，而超市里卖的酱牛肉却永久是保持着粉色？由于他们用了亚X盐发色剂。为什么有的火腿肠把包装拨开，你会发明水润水润的？由于这是用100g猪肉就能做成130g制品的注水火腿。实情四：悦目标对象不必然好吃当我们喝咖啡的时辰，跟着咖啡端上来的一包包奶球，某些手摇奶茶店所标榜过的我们用的是奶精？所谓的奶精，也就是我们常说的咖啡朋侪，只是一种纯粹用人工伎俩调配出来的牛奶式植物油。看看他们的配料表就知道了：植物油，乳化剂(和奶也没有相关，能是水和油互溶的化学物质都叫乳化剂)，增稠多糖(让你连喝水都认为黏糊糊的很有料的一类化合物)，着色剂，食用香料。好了，就这些，一滴牛奶，奶油都没有。实情五：叫你们买那些所谓的“果汁” 想知道奈何做橙汁吗？起首，我们来倒满满的一杯碳酸水(着实就是水和二氧化碳)，再加两滴斜阳黄，你会发明，和你平常和的橙汁的颜色千篇一律了。然后，再让我们加一成的果葡糖浆，不外这样还只是很甜的黄色糖水，基础无法进口。接下来我们来调酸，插手一些柠檬酸，你会诧异的发明口胃清新多了，没有那么甜了。这是由于酸的比拟征象使你对甜味的感受变弱了。然后再插手橙味香精，恩口感就和你们平常喝的橙味饮料别无二致了。虽然，最后万万别忘了加上苯甲酸钠，山梨酸钾，否则，然则会长菌变质的哦。好了，大功告成。发明白没有，一滴橙汁也没有，各人喝的完全就是香精，色素加糖调出来的水罢了。果汁市场一样平常包罗了100%纯果汁(这类果汁一样平常在配料表中只有果汁，糖或盐，可以说是较量康健的)，中浓度果汁和低浓度果汁(好了，这两种您都喝到不少的色素香精)。实情六：永久也别信托他们所说的营养亚油酸，亚麻酸，DHA，ARA，这些词，想必常看告白的伴侣们也都听腻了吧。着实，他们使人体所必需的四种多不饱和脂肪酸，对人体益处多多。可是，他们真的就希罕到我们要特意去补他们吗？亚油酸，人体不能自行合成，可是在植物油脂中含量富厚，辣椒油中有72%是亚油酸，大豆油中有50%，花生油中有25%。亚麻酸，ARA都可以在人体内通过亚油酸转化而成。而被告白中宣传为婴儿智力发育元勋的DHA，母乳中含量就已经很是富厚，以是照旧最初的那句话，母乳是天下上最得当婴儿的食物。

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