养生保健基本知识你知道哪些

作者:未知时间:2012-07-01 来源:未知

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文章导读

养生，是指人合理地选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等的保健方法，通过长期锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养生活动。

什么是养生？

世界卫生组织指出人的健康标准是什么？

1}精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

(2事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；

(3)善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境的变化；

(4)对一般感冒和传染病具有一定的抵抗能力；

(5)体重适中，形体匀称，头、臂、臀比例协调；

(6)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

(7)牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；

8)头发光泽，无头屑；

（9肌肉、皮肤富有弹xing，走路轻松。

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