香蕉的功效与作用

作者:未知时间:2015-11-05 来源:未知

我要分享

文章导读

一提到香蕉，大家肯定会联想到热带雨林的香蕉树，那一串串的香蕉是那么的诱人。

　　一提到香蕉，大家肯定会联想到热带雨林的香蕉树，那一串串的香蕉是那么的诱人。正好现在是夏天，香蕉也正到成熟的季节，所以也正是用香蕉进行食补的时候，可是大家对香蕉的作用效果已经如何使用香蕉疗养知道多少呢?不知道也没关系，下面就由小编来为大家介绍一下吧!

　　香蕉，也称“智慧之果”。它味道甜美，利于消化，十分可口。是一种老少皆宜的水果佳品。香蕉的营养非常丰富，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

　　1、预防或治疗高血压

　　香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

　　2.增加免疫力，预防癌症

　　香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3. 容易饱食，可以减肥

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他

　　热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。

　　香蕉的营养价值

　　1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

　　2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

久久养生网