酸奶什么时候喝最好?
作者:未知
时间:2013-12-07
来源:未知
文章导读
酸奶在我们的日常生活中非常常见，可以说现在人的生活已经离不开酸奶，人们可以随时喝酸奶。但是到底什么时候喝酸奶才能更好的被人体所吸收您知道吗?如果答案是否定的，那就请跟随久久养生堂小编一起来看看吧。
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酸奶在我们的日常生活中非常常见，可以说现在人的生活已经离不开酸奶，人们可以随时喝酸奶。但是到底什么时候喝酸奶才能更好的被人体所吸收您知道吗?如果答案是否定的，那就请跟随久久养生堂小编一起来看看吧。
的确，酸奶对人体具有很高的营养，在饥饿的时候也可以饱腹。再加上其喝起来非常方便，因此许多人都是随身携带着酸奶，以便在饥饿的时候饮用。但是，需要提醒大家的是，喝酸奶也是要讲究时间的，在不对的时间喝酸奶不但不会给身体带去营养，还会对其造成负担。那么，困扰人们的酸奶什么时候喝最好这个问题的答案究竟是怎么样的呢?
1、科学认为，吃完饭30分钟左右喝酸奶最好，可以保证营养的吸收。
在正常情况下，人体胃部PH值在1—3之间。空腹时呈现酸性，这时候不适合酸奶乳酸菌的吸收。只有胃部PH值含量较高，才可以保证酸奶乳酸菌的生长，对身体产生好的功效。一般认为，饭后30分钟的时候人体胃部PH值含量较高，这时候喝酸奶可以保证吸收。
2、 睡前喝酸奶可以达到很好地补钙效果。
酸奶中含有大量的钙，因此借用酸奶补钙不失为一种好的选择。对人体来说，晚上12点左右人体中含钙量最低，一次，可以选择在睡前喝一杯酸奶，这时候可以达到很好地补钙效果。
酸奶什么时候喝最好?晚上喝酸奶需要注意的事项：因为酸奶中含有的酸性物质，会在一定程度上对牙齿健康造成影响，因此喝完酸奶之后，切记要刷牙，否则长期下去你会发现自己的牙齿向自己发出警报了哦。
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