牛奶的功效与作用及营养价值

作者:未知时间:2014-09-11 来源:未知

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文章导读

时下牛奶已经出现在中国人的早餐桌上，它的营养价值高，而且它的保健功效也十分的显著，而且大家喝它后对于身体还是极其有益的，它不当中的营养价值十分的高

　时下牛奶已经出现在中国人的早餐桌上，它的营养价值高，而且它的保健功效也十分的显著，而且大家喝它后对于身体还是极其有益的，它不当中的营养价值十分的高，矿物质也是十分丰富的，所含有着磷，铁，锌，铜等含量。但是牛奶的功效与作用及营养价值是什么呢？下文详细说明下：

　　第一点牛奶具有着多镇静安神的功效，所以在每晚睡前来一杯可以促进增进一下睡眠，让睡眠质量得到保障。

　　第二点牛奶在美容养颜方面的作用也十分的明显，它当中拥有着大量的脂肪，蛋白质，维生素同矿物质，所以可以有效的对于肌肤进行着滋润，可以让朋友们的肌肤变的更光滑更滋润一些。

　　第三点孩子常喝牛奶可以让身体发育得到全部的营养素，而且还可以让大脑发育得到促进，能够让牙齿骨骼强度得到增强，有效的让青少年智力发展得到促进。

　　第四点牛奶多喝喝能够助于减肥，因为它里面拥有着大量的钙元素，所以能够助于人体脂肪的燃烧，对于欲减肥的朋友们不妨就每一天喝些牛奶，可以达到此目的。

　　第五点因为牛奶里面含有着大量的维生素B2，所以视力的提高可以得到保障，保证人身体可以充分的对于矿物质，钙，磷以及铁元素进行着吸收。

　　所以不论是老年人，还是少年人亦或者是一些工作压力大，易失眠的工作人士不妨就让自己喝杯牛奶来有效的调节一下身体。

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