女人的乳房 6个时期的乳房保健方法

作者:未知时间:2015-03-27 来源:未知

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文章导读

想一生拥有健康的乳房？那就得从婴儿时期就开始进行乳房护理。婴儿期、儿童期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期这六个时期的乳房保健非常重要。那么，该如何进行乳房保健？分享生活保健知识，让你一生拥有健康乳房。

6个时期的乳房保健方法

1、婴儿及儿童时期的乳房保健

婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

2、儿童时期的乳房保健

女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

3、青春期乳房发育和保健

（1）乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见。

（2）不要有意含胸、束胸。

（3）可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸。

（4）平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食。

（5）如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

4、月经期的乳房保健

（1）乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛。

（2）此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压。

（3）保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张。

（4）按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失。

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