女xing养生:运动是女xing预防乳腺癌的最好方法

女xing养生：运动是女xing预防乳腺癌的最好方法

 

 

　　健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

 

　　运动：效果最好的防癌方法

 

　　生物抗癌专家提醒我们，女xing朋友们经常骑车的话，可以有效降低患乳腺癌风险，而对于乳腺癌患者来说，练习瑜伽可以有效地帮助康复。 早有科学证明，适当的运动不但可以有效地预防乳腺癌，对于提高人体免疫力、预防其他癌症也有着非常显着的效果。中国生物抗癌网早就曝光效果最好的防癌方法就是慢跑，因此，为了自己和家人的健康，女xing朋友们，现在就开始运动吧！

 

　随着现代女xing&生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女xing生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，以下易得乳腺癌的群体：

 

 

 

　　1、乳腺增生多年不愈

 

　　乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。

 

　　提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

 

    2.常用激素类药品或化妆品

 

　　研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。

 

 

 

　　3、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素

 

　　我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。

 

          4、13岁前月经初潮或绝经晚。

 

 

 

　　当今女xing新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明，如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女xing为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、xing伴侣多以及初产年龄大于30岁，女xing乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶xing肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。

 

　　因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变、预防乳腺癌的最佳措施。

 

20岁开始就要检查　

 

 

 

    那么，防乳腺癌从什么时候检查才算早？有医生建议说是40岁，有的说是30岁——其实，应该是20岁。

 

    从20岁开始，女xing就要关注和呵护自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到医院做一次乳房检查。40～50岁每隔一两年检查一次，50岁以上的妇女，应每年进行一次乳腺健康检查，有良xing乳房疾病的人，则应半年检查一次。

 

    肿瘤学专家认为，人体中的细胞从正常状态一下子变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术；你仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了美丽的乳房，更失去了无比珍贵的生命。