二十四式简化太极拳

作者:未知时间:2015-06-12 来源:未知

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文章导读

二十四式简化太极拳是汉族传统拳术之一，而且在中华人民共和国成立后被推行出来的一种简易太极拳的套路，也是为了方便广大群众推广的一种太极拳。

　　二十四式简化太极拳是汉族传统拳术之一，而且在中华人民共和国成立后被推行出来的一种简易太极拳的套路，也是为了方便广大群众推广的一种太极拳。而且二十四式简化太极拳是在原有的基础上，删除了繁杂的、重复的动作，只是选取了24式，所以才会被编成了“简化太极拳”，可以大大的满足群众练拳的需要。

　　同样二十四式简化太极拳是一种简易的套路，它是一种汉族民间健身的拳术，具有着由简入繁的特点，具有着循序渐进的特点，具有着易学易记的特点，大家在练习的途中，大概只需要5分钟便可以将一套练完，主要的动作包括了“野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等”。

　　二十四式简化太极拳其时是简化太极拳的继续与提高，吸收了吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式。在练习的过程中，需要掌握以下几点要点：

　　首先心静体松。这里的心静则是指，在练习二十四式简化太极拳的过程中，需要把思想上的一切杂念给排除掉，避免受到外界的干扰；而体松莫过于缓解全身疲劳感，让全身的关节、肌肉、内脏达到最大限度的放松。

　　然后虚实分明。这里的虚实分明实际上指二十四式简化太极拳变换一定要适当，各个肢体部分在运动中没有丝毫不稳定的情况，其目的莫过于在意识的指导下变的灵活起来。

　　最后二十四式简化太极拳练习的过程中，需要做到呼吸自然。不论是采用哪一种呼吸方式，都需要与动作保持着自然配合的特点，遵循着“自然、匀细、徐徐吞吐”的原则，但愿大家可以关注起来，并且也重视起来，让自己或者身边的朋友练好二十四式简化太极拳。