鲜虾土豆泥减肥主食家常做法

作者:未知时间:2016-05-04 来源:未知

我要分享

文章导读

【材料】土豆400克，鲜虾300克，料酒2汤匙胡萝卜20克，冬笋60克，香菇40克，火腿30克，洋葱30克，黄油15克，黑胡椒5克，盐3克，大葱5克，生姜3克，芝士2片【做法】

鲜虾土豆泥减肥主食家常做法：

【材料】

土豆400克，鲜虾300克，料酒2汤匙胡萝卜20克，冬笋60克，

香菇40克，火腿30克，洋葱30克，黄油15克，

黑胡椒5克，盐3克，大葱5克，生姜3克，芝士2片

【做法】

1、准备鲜虾，将鲜虾去虾线清洗干净。

2、将土豆切厚片备用。

3、蒸锅加水蒸熟土豆片。

4、将胡萝卜、火腿、香菇、冬笋、洋葱分别切丁备用。

5、炒锅加热放入黄油。

6、放入洋葱炒香，加香菇、火腿、冬笋、胡萝卜、盐、胡椒粉翻炒。

7、将蒸熟的土豆压成泥。放入炒好的各种丁。

8、搅拌均匀。

9、锅中加水放入料酒、葱姜煮开焯烫鲜虾。

鲜虾土豆泥减肥主食家常做法

10、焯好的虾捞出。

11、剪下虾头，剥去虾皮，虾尾留用。

12、芝士片切成小片。

13、取一块土豆泥压扁将虾放上，放上一小片芝士。

14、土豆泥将虾和芝士一同包起来，留虾尾在外面。

烤盘上铺上锡纸，放上包好的土豆虾。

15、放入烤箱，中层180度烤20分钟即可。

久久养生网