高血压吃什么好

作者:未知时间:2014-01-10 来源:未知

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文章导读

中国人的饮食习惯导致了目前，中国人的“三高”人群越来越庞大，而高血压更是困扰着许多人，得了高血压不仅影响自己平常的生活，有时还会危及生命

　中国人的饮食习惯导致了目前，中国人的“三高”人群越来越庞大，而高血压更是困扰着许多人，得了高血压不仅影响自己平常的生活，有时还会危及生命，所以得了高血压的人，身上时常带着降压药，但是降压药只是治标不治本，它只能缓解病症，而不能根除，而且降压药的副作用比较大，所以如果得了高血压，在稳定住病情的时候，一定要注意自己的饮食，不要一味的依靠降压药。那么高血压病人吃什么好呢?

　　第一、清淡食物

　　中国人的高盐性可以说在一定程度上造就了高血压，所以要想血压降下来，首先食物要清淡，特别是一定要把盐的用量降下来，可能一开始不习惯，但是习惯是一个长期形成的东西，过段时间你也就习惯了。

　　第二、新鲜蔬菜和水果

　　新鲜蔬菜中含有较高的纤维素，新鲜水果中含有较高的维生素，这二素都是人体必须的，常吃可以改变身体的机能，在一定程度上可以起到降高血压的作用。

　　第三、高钙食物

　　钙是人体里必不可少的微量元素，人的年龄从25岁以后，就应该开始进行补钙了，这里的补钙指的并不是药补，而是在饮食中多食用一些高钙食物。

　　第四、低脂肪、低胆固醇食物

　　这两种食物不单单适用于高血压患者，对于一般人都是适用的，在平常的饮食中一定要注意减少这两类食物的摄入量。

　　总之，高血压不是一天两天能治好的，它需要一个长期的过程，在这个过程中一定要将自己的饮食习惯趋于科学合理。