血糖高吃什么好

      如果患有高血糖或者糖尿病可真就烦人的，这时需要忌口很多东西，可很多东西的营养元素是人体需要的，那么就需要用别的来代替。虽然血糖高时，能吃的东西可能不会太多，但也是有的，具体如下。

　　在这里需要跟大家阐述清楚一件事，大家认为主食大米里的糖分很高，很多血糖高或糖尿病的患者会选择不吃主食或者是少吃，每顿就吃一点点，本来营养就跟不上，再加上吃那么一点点的主食，又怎么能抗饿呢?大家千万不可以进入这个误区。

　　血糖高和糖尿病患者主食以大米和面为主，吃了大米和面之外，高血糖朋友可以吃粗杂粮，像燕麦和麦片等东西，可当作主食。因食物都是一些低糖高营养的食物，连膳食纤维也比其他食物要高，对血糖高和糖尿病的人有帮助，可控制血糖的上升。除了吃这些食物之外，还可以吃豆制品或大豆，里面的蛋白质比较多，而且还没有胆固醇，对降脂有帮助，是完全可以替代一些动物食品。

　　大家在控制食物的时候，仍有饿的感觉时，是完全可以吃少量的蔬菜的，可用水煮熟后用佐料拌着吃，本身蔬菜中就有非常多的膳食纤维，而且水分也多，热量低，吃了以后就会有饱腹感。血糖高的人吃它是没有事的。

　　最后衷心的提醒血糖高的朋友们，一定要注意自己的情绪，认为血糖高就是天塌下来，没有那么严重。