高血压患者如何吃可降低血压

作者:未知时间:2012-05-26 来源:

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很多的人都得了高血压，这与我们的平时的饮食习惯是密切相关的。不光是高血压，有很多的病都是吃出来的。看来在吃的方面一定要好好的研究。那么，高血压患者要怎么吃呢？高血压患者要以清淡为主，不要吃过油、过咸的

    很多的人都得了高血压，这与我们的平时的饮食习惯是密切相关的。不光是高血压，有很多的病都是吃出来的。看来在吃的方面一定要好好的研究。那么，高血压患者要怎么吃呢？高血压患者要以清淡为主，不要吃过油、过咸的食品。另外，吃些降压的食物都很有好处。下面就给大家介绍几种。

    1.胡萝卜粥：取粳米100克，胡萝卜120克，将胡萝卜切碎与粳米熬粥食用。

    2.胡萝卜汁：常饮用胡萝卜汁有降血压的功效。每天分次饮用1000ml左右。

    3.糖醋蒜：准备大蒜若干，糖醋适量，将大蒜泡进糖醋里约1个月左右，每天吃5到6瓣，连服一个月，对高血压有效果。

    4.灵芝汤：准备一些灵芝切碎，在锅中加入一些清水，将灵芝放入锅中，文火炖2小时左右。食用时在汤加入蜂蜜。早晚各服用一次，有降血压的疗效。

    5.大蒜粥：大蒜30克，粳米100克，首先将大蒜放入沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

    提醒大家的是，有些东西最好不要吃。如动物脂肪、甜食、香烟等。高血压患者可以多吃些蔬菜水果，含蛋白的食物，平时多喝水，吃些含钾高的食物。这样对高血压都是很有好处的。

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