有利于降血压的饮食方法

作者:未知时间:2012-05-26 来源:

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对于高血压患者来说，如果血压可以下降那么就意味着身体健康可以得到保障。所以患者在日常一定要通过各种有效措施来积极的控制高血压的病情。其中饮食护理措施是最重要的，那么利于降压的饮食方法有哪些呢？首先我们

     对于高血压患者来说，如果血压可以下降那么就意味着身体健康可以得到保障。所以患者在日常一定要通过各种有效措施来积极的控制高血压的病情。其中饮食护理措施是最重要的，那么利于降压的饮食方法有哪些呢？

    首先我们要知道饮食过咸对于高血压患者来说可谓是一个大忌，如果不注意保持清淡的饮食就可能导致血压进一步升高。世界卫生组织建议每人每天的食盐量为6克，而我国有些地区甚至达到了20克以上，远远超过了科学的标准，所以高血压患者一定要注意食盐的摄入量。

    在平时患者要重视多补充钾和钙，这是由于钾和钙是高血压的克星，对促进血压降低非常有效。有一部分患者曾经因为缺钙而一度导致高血压，所以多补钙和钾对降血压有很大好处。补钾就要多吃新鲜的蔬菜和水果，补钙就要多喝牛奶、骨头汤等。

    如果常吃油腻的食物就会导致血压继续上升，不利于高血压病情的控制，这是因为油腻的食物含有过多的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸会使血压升高，但是太过清淡也不好，植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高，如果长期缺乏动物xing食物，会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。所以高血压患者应该在平时注意平衡不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的摄入量。

    在生活中患者应该重视积极发挥健康的高血压的饮食的护理作用，出来了要减盐，补充钾和钙之外，高血压患者还应该在日常注意适量摄入优质蛋白，同时还要避免吃一些辛辣的食物，这都是利于康复的饮食方法。

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