大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难!睡

简单的长寿秘诀1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水

气积——伤肝肝脏大约1 58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他2

常搓6大部位一、搓手——对搓手背手掌各50下经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说

目前，我国大城市白领处于 "过劳死 "状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象! "过劳死 "是一种未老先衰

其实经常拔罐对于我们的身体是有很多好处的，但是拔罐也是有注意事项的，如果不注意一些事情的话对于我们的

现在刚刚进入初夏，天气才刚刚开始热起来，对于现在的天气可能我们每个人都有一个感觉那就是犯困，提不起精

拔罐是我们常用的一种养生防病的方法，对于拔罐的好处还是蛮多的，能帮助我们排出体内的湿气，如果不能及时

不可否认的是很多人都有脚气，尤其是夏天有脚气是非常难熬的，因为脚气会非常的痒，所以会让我们很困扰，那

身体气血不足脸色苍白没有生命力，而且还会显得整个人都缺少精气神，那么快速补血的方法有哪些呢?快速补血

风湿我们都知道，是生活中最常见的一种疾病，针对这种疾病的治疗方法也有很多种，因为风湿是慢性病，我们一

现代人的生活用一个 "懒 "字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去厕所，头晕眼花才想起休息片刻，更别提

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80

在日常生活中，大家需要注意青春期男性的生活保健，而且要注意一些禁忌事项，平时大家需要注意禁忌，性生活

夏季里，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒，但长期在空调环境下对着电脑工作，身体少有活动，容易

女性朋友们可以观察自己的身体情况，来判断自己是否属于亚健康，白领女性朋友们必知的五大亚健康身体状况，

小编的发小当年第一次做全身体检时，检查出轻微尿路感染，快吓尿了。那时候她以为“尿路感染=妇科病=性病

有的人晚上睡不着，白天没精神。有的人一天睡10多个小时，还是没精神。可也有的人，却能“充电5分钟，通

拔罐法又名“火罐气”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲

都说秋季是一个丰收的季节，然而对于有些人来说并不是这样，这是为什么呢？原因是秋天有些人特别爱掉头发，

孕期哪怕吃不下也要想办法让自己接收营养。各种蔬菜水果大量上市，菜篮子里面丰富了很多。准妈妈在夏季更容

阴虚火旺是中医上面常见的一种体制，这类体制的人群阴虚的非常严重，身体的内火也很大，如果不能及时的调理

女性每个月来月经，是身体健康的表现，月经推迟，月经量少，都说明在健康上出现了状况。那么，例假量少的原

研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍

打盹、没劲儿、懒说话、手抖、便秘、胃口差，甚至高血压、心脏骤停……这些竟然都是缺钾所致的。正确补钾可

肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌

生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急

饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃

生理结构、生活方式不同，男女养生的侧重点也各不相同，饮食调补当然也不同啦!女人 "四宝 "：红糖、红枣、