海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。

此类鱼肉稍带酸味,食用价值不大。

每100克红薯含脂肪仅为0 2克,是大米的1 4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成分。

脸部由于身体机能衰退等多种原因会容易导致出现皱纹的情况。皱纹虽然不会对我们的身体健康造成太大的影响，

茶是用对身体健康有好处的一种饮料，用各种有营养的食物来冲泡然后喝，这样的方法不仅是非常的方便，而且还

食物对于我们的身体健康来说不光是能起到补充营养的作用，而且由于食物所具备的特殊功效，还能对身体健康起

水是保证身体健康的重要组成部分，我们可以一天不吃饭，但是不能一天不喝水。身体内如果缺水两天的话就会对

一天之计在于晨，早晨选择吃鸡蛋，对身体非常有好处的。鸡蛋本身的营养价值就不低，其次，定量选择一天的鸡

蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分

蝉的幼虫期叫蝉猴,蝉猴具有丰富的营养价值,味道口,成为时髦的美味佳肴。蝉体含营养物质丰富,干基蛋白含量在70%以上,脂肪约7%,

鹿鞭,中药名。又名鹿肾,鹿冲。为鹿科动物梅花鹿或马鹿雄性的外生殖器。宰鹿后,割取阴茎及睾丸,除净残肉及油脂,固定于木板上风干即成。以粗大、油润、无残肉及油脂、无虫蛀、干燥者为佳

紫薯是一种对身体健康有非常大好处的食物，能让我们的身体健康得到非常多的营养补充，时常吃一些紫薯能让身

大家可能不是很了解，其实东江酿豆腐是汉族客家的名菜。久负盛名在客家人的生活中但凡有宴席必有此道菜。因

女性一旦怀孕，那么日常的饮食食谱必须做出调整才行，这是保胎、安胎的关键一步！那么对于怀孕初期的孕妇而

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。

它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

茯苓是一种药物也是一种保养品，对于身体健康的很多方面都是能有非常好的保养效果。就算是我们的身体上没有

牛油果算是一种营养非常丰富的水果类食物，含有丰富的油脂，具有很高的热量。能让身体迅速的补充能量，对于

泥蚶富含特有的血红蛋白和维生素B12,有补血、温中、健胃的功效。

西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0 5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用

绿豆是五谷杂粮中的一种，具有清热解毒的功效，对于身体健康来说是会有非常大的帮助效果。绿豆汤是我们在夏

柠檬含有丰富的维生素和微量元素、矿物质等营养物质，对于我们的身体健康来说这些物质都是必须要补充的。如

经测定,12周龄的美国绿头野鸭屠宰率为90%,全净膛率达80%,每100g可食部分中含蛋白质21g,脂肪4 3g,且富含各种必需氨基酸。

鸭心是一种营养丰富的食物,适于滋补;鸭心含蛋白质高,脂肪含量低,还有较多的维生素PP、维生素A等多种维生素和矿物质钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等

柳松茸营养丰富，其中蛋白质中有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸含量齐全，赖氨酸的含量高达1 75%，经常食用，能增强记忆。

含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、粗纤维和钙、铁、磷等多种矿物质营养成分。

研究发现,花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高~5倍,堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。

谷粒的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素(据中央卫生研究院的分析,含蛋白质9 7%

艾叶是中医在治疗很多很替健康问题时常用的一种药物。艾叶具有很好的活血化瘀功效，这种功效对于缓解女性的

蜂蜜是一种富含多种营养物质的食物，对于我们的身体健康来说蜂蜜是能有非常好的帮助作用。而且蜂蜜味道非常

月鳢是鳢科鱼类中最有经济价值的淡水鱼类,有“鱼中珍品”之称。其营养丰富、肉质细嫩、味道鲜美。它是高蛋白、低脂肪的美味食品,能养血滋阴益气强身

黄油蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作用。研究发现,黄油蟹还有抗结核作用,吃黄油蟹对结核病的康复大有补益。

每100克的鸭胰中含有热量117千卡、蛋白质21 7克、脂肪2 9克、碳水化合物1克、胆固醇230毫克、维生素A6微克、维生素C9毫克

富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

苦丁茶是一种降火效果非常好的茶类，虽然口感上比较苦，但是会有回甘的味道，具有独特的口味。更重要的是苦

汤水对于我们身体健康的帮助是非常大的，如果我们能在生活中多注意喝一些汤水，那么我们的身体就能保持在非

扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类,它的蛋白质含量特别高,每100克鱼肉就含1 92克的蛋白质,其他营养成分包括微量的脂肪、钙、磷、铁等。

小茴香的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、茴香脑、小茴香酮、茴香醛等。其香气主要来自茴香脑、茴香醛等香味物质。

红薯是我们在生活中经常会吃到的食物，红薯具有非常软糯的口感，甜甜的滋味让很多人都非常的喜欢。红薯能制

身体内的宿便如果不能很及时的清理出身体，那么就会对我们的身体健康造成比较大的伤害。很多不良的习惯都会

营养素含量(每100克)脂肪(g)=3 00钙(mg)=4 60维生素C(mg)=5 50维生素A(ug)=18 00蛋白质(g)=15 50胆固醇(mg)=114 30钾(mg)=283 00

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶

鹌鹑蛋虽然个头小，但是含有的营养物质却是一点也不少。有些营养物质甚至是比其他的食物还多。鹌鹑蛋对于保

高血压是能够治疗和护理的，一般都是通过饮食进行调理的，那么高血压吃什么食物好呢？哪些高血压饮食食谱是

可以补充我们人体需要的蛋白质,因为兰花菇中含有的氨基酸种类是非常多的,基本上含有我们人体需要的氨基酸种类的一半,所以可以很好的为我们人体合成蛋白质

黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

我们每天吃的所有食物中都是或多或少含有一些对身体不利的毒素，这些毒素都是要靠肾脏来排出体外的。如果在

鹅肉大家应该都吃过吧，作为和鸡肉、鸭肉并列的三大家禽肉，鹅肉吃得稍微少一些，这主要是因为鹅肉更肥一点

文章目录一、鸡胆的属性二、鸡胆的营养价值、吃鸡胆的好处三、吃鸡胆的最佳时间四、鸡胆的选购方法五、鸡胆

鳗鱼营养成分丰富,生鲜鳗鱼含水分、蛋白质、脂质、醣类、灰分、维生素A、D、E,还含有钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及不饱和脂肪酸DHA EPA。

虾是一种味道极其鲜美的食物，含有的蛋白质等营养物质还能让我们的身体得到非常好的保养效果。在平常的生活

夏日炎热是难抵挡啊！不过有凉拌菜就不怕了！现在凉拌菜的吃法愈来愈普遍，尤其是炎热的季节，凉拌菜更能派

糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米,含70～75%的淀粉,10%以上的蛋白质,4～5%的脂肪,2%的多种维生素,籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多

据测定干竹荪中含蛋白质19 4%、脂肪2 6%,碳水化合物总量60 4%,其中菌糖4 2%、粗纤维8 4%,灰分9 3%。

血糖的平稳对于我们的身体健康来说是非常重要的，如果不能很好的让血糖保持在正常的状态，那么很可能会引发

在夏季的时候我们很容易会有被晒黑的情况，这样的情况不仅是会让我们的身体外观受到比较大的影响，而且还会

马上一年一度的高考就要来临了，这对很多人来说是改变一生命运的机会。如果在这样重要的考试中因为压力过多

鸡蛋羹是一道鸡蛋做成的美食，鸡蛋羹是一道蒸菜，适合孩子和老人食用！那么日常想要做鸡蛋羹的做法有哪些呢

身体内有湿气，出现水肿等情况对于我们的身体健康来说是非常不利的，如果不能很及时的进行改善，那么还可能

咳嗽是生活中经常会遇到的一种身体症状，对于身体健康来说是会有非常大的危害，如果不能很及时的进行改善，

鱼肉含有叶酸(叶酸食品)、维生素B2、维生素B12等维生素(维生素食品),有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效

现代医学研究证实,竹节虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。

吃多些很多人都是只为了能有不错的口感，但是很少有人会关注自己的饮食习惯是不是会导致身体健康出现问题。

很多人现在的工作每天就是长时间的对着电脑，或者是回到家之后长时间的对着电脑。电脑等电子产品会有相当量

青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,

鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

通过食疗养心安神是现在很多人士的选择，那么哪些食谱和食物能够养心安神呢？大家想知道的话，可以好好的接

米粥一向被视为 "最养人 "的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的 "病人食物 "——很多住院病人主动地放弃

心脏是属于非常脆弱的身体情况，如果我们不能很及时的对心脏进行养护，那么我们的身体健康就会出现问题。保

夏季养生的时候一个很重要的方面就是应该要积极的防止中暑的情况出现，这对身体在夏季的健康非常重要，如果

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。

茭瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:

对于身体健康来说肥胖是一种具有非常大危害的身体症状，由于不良的生活习惯和饮食习惯，导致我们的身体很容

扣肉的美味只有尝过的人才懂得，但想在家做出好吃又不油腻的扣肉，你应该怎么做呢？接下来就由小编分享给大

鲽鱼还富含大量卵磷脂和DHA,可以延缓衰老,促进智力发育。此外,鲽鱼中丰富的不饱和脂肪酸还可以降低人体胆固醇。

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素

相信对于很多女性而言，自从有了宝宝，你不再是为要知道宝宝的营养都只从你的食物中汲取的，因而孕妇的饮食

辣味名菜除了火锅，最令小编难以忘记的还是毛血旺，吃毛血旺除了享受美味之外，毛血旺的营养价值也是关键！

具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的种实,一股会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、人脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以怕胆固醇的人可

牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸,维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性。

身体衰老是一个不可避免的事情，但是我们如果能用正确的方法来对身体进行保养，那么还是可以让衰老的速度减

现代生活中工作压力和生活压力都是非常的大，如果不能很及时的缓解这些压力，那么就会让我们的身体健康受到

一般的酒都可以让人的身体得到放松,不过在这方面,伏特加的效用尤其明显,而且它不会像威士忌那样导致宿醉。

上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。

以前的时候三高的症状一般都是发生在老年人的身上，但是随着生活条件的不断提升，现在越来越多的年轻人开始

对于身体健康来说肾功能是非常重要的一种身体机能。由于年纪的增大，疾病因素或者是不良的生活习惯等都是会

饴糖的营养价值 麦芽糖89 5%,蛋白质,脂肪,维生素B2,维生素C,烟酸等。

鱼鳔胶在我国已有近千年的历史,据《本草纲目》称,有补精益血、强肾固本之功效,富含粘性蛋白、多种维生素和矿物质。常与桂圆、红枣、核桃仁一起煎制成冬令进补品服用。

咸鸭蛋，对于喜欢的人而言，那是美味；不喜欢的人，那就是噩梦。那对于喜食的人而言，如何自制出好吃的咸鸭

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夏季天气比较炎热，这样的天气里如果不注意养生的话，那么身体健康也是会非常容易出现比较大的问题。严重的

早餐是我们一天中最为重要的一顿饭，如果不能很健康的保证早餐那么我们身体一天都会没有什么好的状态。时间

上火的情况是身体上非常容易出现的症状，不小心的话就会出现。夏天的时候由于天气炎热，这样就会更加容易有

凉拌菜具有非常清爽的口感，对于炎热的夏天来说是一种非常适合的食物。很多人在夏天的时候可能会有食欲不佳

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粥品的选择能够帮助你美容养颜是真的吗？当然是真的，但关键是选择什么粥！那么喝什么粥能美容养颜呢？哪些

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癌症的治愈是困难的，但是通过食物的食用是可以加快恢复的。日常生活哪些食物是能够杀死癌细胞的呢？如何在