高血脂食谱可不是让血脂更高哦，而是降高血脂的食谱。那么这些高血脂食谱都有哪些？都是怎么做出来的？还有

鸡精的鲜味主要来自谷氨酸钠,符氨酸钠是谷氨酸的钠盐,它有强烈的肉类鲜味,易溶于水。鸡精进入胃肠后,所含的谷氨酸钠能很快分解出谷氨酸。

营养元素丰富。据测定:观音菜每100克干物质中含钙1 4-4克

土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。土豆块茎水分多

100g新鲜主茎含蛋白质50mg,脂肪4mg,维生素C35mg

让自己的身材保持苗条的状态是很多人的追求。但是在现实生活中有鱼很多的原因，不是每个人的身材都能保持非

乳腺增生是女性非常常见的一种身体疾病症状，发生乳腺增生的症状后，女性的身体健康是会受到非常大的不利影

夏季的时候天气非常的炎热，这样的气候下我们都会选择开空调来避暑。现在不管是单位还是家里都是有空调，这

萝卜的鲜甜加上排骨的美味，这道排骨炖萝卜是很受欢迎的，那么常见的排骨炖萝卜应该怎么做呢？有哪些排骨炖

近些年来从美国、日本、加拿大等国进口的所谓深海鱼油,实际就是从鳟鱼提取出的鲑鱼油

鳗鲡的营养价值非常高,所以被称作是水中的软黄金,有“水中人参”之美誉。在

桂枝味辛、甘,性温;归心、肺、膀胱经。发汗解肌,温经通脉。治风寒表证,肩背肢节酸疼,胸痹痰饮,经闭症瘕。

生麦芽中含有的维生素B6能促进多巴向多巴胺转化,从而加强了多巴胺的作用,

海鲜不仅是味道非常的鲜美，而且富含多种的营养物质，对于我们的身体健康来说是能有非常好的帮助效果。所以

香蕉是我们生活中水果类食物吃的比较多的一种，香蕉中含有的多种营养物质对于我们身体健康来说是能有非常大

粗粮一般是吃玉米、大豆、高粱等食物，这些食物由于口感上比精细的粮食要差一些，所以现在吃的人也越来越少

桃子是到了夏季之后就会大量上市的水果类食物，对于我们的身体健康来说吃桃是能有非常大的好处。桃子能对我

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、

性味:甘、平,微毒。功用:利小便,消水肿,祛风、醒酒。

灵芝含有多种氨基酸,蛋白质,生物碱、香豆精、甾类、三萜类、

西瓜含有93%的水分,所含热量较低,是消夏解渴的佳品。

清蒸是中国独特的做菜方式，清蒸主要以海鲜为主，特别是清蒸鱼头，好吃又营养！那么好吃营养的清蒸鱼头应该

鸭肉跟什么一起炖好吃？夏季与其他季节不同，这个时候鸭肉炖汤选择的食材肯定也是不一样的，那么鸭肉用什么

大豆炖猪脚是很美味的，当然也很有营养，特别是对美容养颜这块，因为大豆和猪脚都有美容的功效！那么想要吃

一日三餐对于我们的身体健康来说都是非常重要的，如果不能很好的保证一日三餐的正常健康，身体就会容易出现

相信大家对于牛肚的认识，是在涮火锅的时候，但是牛肚做出美食也是可以出手的！那么牛肚怎么做好吃呢？牛肚

夏季的时候我们的身体会容易出现一些上火的情况，这主要是跟天气还有生活习惯等有关系。便秘的症状就是上火

在不同的季节里我们应该要采用不同的保养方法来对身体进行保养，其中包括健康的生活方式和习惯，另外就是要

小米粥是非常不错的养生食谱，那么常见的小米粥怎么做呢？小米粥的做法有哪些？小米有什么营养价值呢？今日

红薯能减肥吗？红薯是怎么样减肥的呢？这些答案是可以得到解答的，不相信，一起跟着小编接下去看，相信你可

牛奶富含蛋白质等多种营养物质，对于我们的身体健康来说是能有非常好的帮助作用。在平常的生活中牛奶对于失

红糖是一种具有丰富营养物质的糖类食物，红糖能很好的起到驱寒保暖功效，对于身体上的一些寒症都是能有非常

对于小编而言，虾的做法除了白灼虾的鲜美之外，香辣虾是最顺口的啦！作为一道美味的虾美食，你是值得学下做

夏季，喂养幼儿变的更加的困难，天气的炎热令幼儿很难开胃，该怎么办呢？有哪些食谱是适合夏季幼儿开胃呢？

枸杞是对我们身体健康有很大帮助的一种食物，也是能当作药物来使用。对于肝脏、眼睛、肾脏等部位有非常好的

小米是一种非常养人的食物，北方的人大部分都吃小米。小米具有非常好的养胃健脾等功效，对于身体虚弱的人来

香瓜对于我们的身体健康来说是能有非常好的保养效果，在夏季的时候香瓜会大量的上市，这个时候适当的吃一些

山药养生的功效是非常好的，能让我们的身体很多方面都得到非常好的保养效果。在平常的生活中我们补肾、健脾

火龙果是一种非常好吃的水果类食物，酸甜的口感很多人都喜欢。火龙果不光是能有非常好的口感，而且也具有丰

茶叶对于身体健康会有非常大的帮助效果。茶叶也是能有很好的味道，在闲暇时刻泡上一杯茶能让我们的身心都得

很多我们生活中吃的食物除了能保证身体正常的运转外，还能对我们身体上的一些不适症状有非常好的保养效果。

枸杞对于我们的身体健康来说是能有很好的帮助效果，在平常的生活中我们可以根据自己的身体情况来选择枸杞对

萝卜是生活常见的食材，萝卜的做法有很多，但是炖萝卜是最美味的！那么萝卜怎么炖好吃呢？炖萝卜有哪些做法

土豆做菜不是什么新鲜事情，特别是炖土豆，主料常有排骨、五花肉、牛腩等，都是一等一的炖菜选择！那么土豆

羊排本身含有丰富的营养物质，不管是炖、煎都能很有营养！那么羊排要怎么煎才能营养好吃呢？常见的煎羊排做

牛腩是牛身上特美味的一个部位，牛腩要怎么做才美味呢？炖是不错的方式！那么牛腩怎么炖好吃呢？常见的炖牛

大骨炖起来，汤色浓郁，味道鲜美，绝对是值得品尝的！不过搭配其他食材，营养更丰富哦！那么大骨炖什么好吃

所有的人都是喜欢吃自己喜欢吃的食物，感觉这样才能有比较好的享受。但是要知道食物不光是要给我们身体提供

运动的时候是会消耗掉大量的能量，对于身体健康来说这个时候我们就需要及时的补充能量，这样才能让身体一直

八岁的孩子也是长身体的时间段，日常饮食必须注重才行。那对于八岁孩子，营养午餐食谱有哪些选择呢？这些营

要想身体健康饮食上就需要特别的注意，一定要按照正确的方法来进行饮食，这样才能让身体保持在非常健康的状

甜食的口感是非常好的，所以才会有很多人都喜欢吃甜食。适当的吃甜食对于我们的身体健康来说是能有不错的帮

蔬菜和水果是养生中非常重要的食物类别，如果我们在养生的时候不注意补充这些物质的话，那么身体内就会非常

红糖水对于我们的身体健康来说是能有非常好的帮助效果。红糖水能驱寒保暖，对于一些身体上的寒症来说是能有

我们身体内由于各种不良的习惯会导致出现很多的毒素，这些毒素如果不能很及时的清除，那么对于我们的身体健

对于身体健康来说保证足够的营养物质是非常重要的，而要想让身体内的营养物质得到很好的补充，那么就需要进

很多人都想让自己美丽的容颜能青春永驻，但是由于身体衰老的原因还有身体内的各种毒素影响等，容颜还是会一

美味的羊肉是需要炖出来的，怎么炖羊肉好吃呢？有哪些炖羊肉做法是可以在家做的呢？做羊肉之前怎样去除膻味

夏季如果没有吃西瓜的话，那么就感觉好像没有过夏季一样。西瓜是一种非常好吃的水果类食物。含有丰富的水分

保证身体健康需要我们时刻注意给身体补充最需要的营养物质，这样身体得到了最需要的营养自然就会正常健康的

健康的身体离不开健康的饮食，只有这样才能让我们的身体保持在非常健康的状态下。食物的种类有很多，我们在

不是所有的食物都是能对身体健康起到好的帮助作用。有些人因为特殊的身体情况，或者是吃的方式方法不对，那

金针菇对于我们的身体健康来说是能有一定的帮助作用。金针菇是属于菌类的食物，这类食物中一般都是含有比较

菇类的食物我们在生活中都是常吃，这类食物都是含有丰富的营养物质，对于我们的身体健康来说是能有非常大的

牛肉适合炖、煎的做法，特别是煎，它让带来酥脆的口感，很美味！那么牛肉怎么煎好吃呢？煎牛肉的做法有哪些

压力锅炖肉绝对能让再老的肉也能松软，那么压力锅怎么炖肉呢？压力锅炖肉的做法有哪些呢？压力锅炖肉好吗？

食物不仅是能给我们的身体提供充足的营养补充，另外食物还对我们身体上的很多症状有很好的改善效果。在身体

人参对于虚弱的身体情况是能有非常好的补养效果，所以很多人在生活中一说到营养品就会首先想到人参。但是人

我们在生活中每天都要吃食物，食物中有很多是有营养的，有的却是没有多少营养。如果我们吃的食物是有营养的

茶是能对身体健康有很大好处的饮料。不同的茶含有的营养物质不同，对于我们的身体健康来说适当的正确喝养生

女性由于生理原因需要比男性更加注意保养身体才行，如果不注意对身体进行保养的话，那么对于我们的身体健康

夏季的时候天气比较热，如果再不注意对身体进行保养的话，那么这种极端的天气下身体就会非常容易出现比较大

丰胸的食谱有哪些呢？相信对于太平公主们，是非常想要知道的吧，毕竟手术还是很大风险的，饮食多好啊！今日

对于牛肉，很多人想到是牛排，但其实炖牛肉更好吃哦！那么怎么炖牛肉好吃呢？炖牛肉有哪些做法是可以学习下

猪肉的纤维还是比较粗，但是通过炖的方式能够让你不再担忧，那猪肉怎样炖好吃呢？常见的猪肉炖菜做法有哪些

对于身体健康来说正确的保养是非常重要的，只有按照正确的方法来进行保养，那么我们的身体才能保持在非常健

生活中不爱吃肉的人非常的少，绝大部分的人还都是非常喜欢吃肉的。吃肉能让我们的身体健康得到丰富的营养补

对于我们的身体健康来说适当的补充营养物质是非常重要的，如果不能很好的对身体进行保养，那么我们的身体健

身体内如果有湿气的话对于身体健康的危害是非常大的，很容易会引发一些其他的疾病症状出现。严重的时候还可

牛肉本身的营养价值就很高，酱牛肉的做法又加入不少的营养物质，非常适合食用哦！那么这样好吃又营养的酱牛

胃部健康一旦出现问题，那么我们的身体就不能正常的得到营养的补充，对于身体内的其他器官来说这是非常不利

身体内出现积食的情况跟胃部的消化功能减弱有关系，另外也跟不良的生活习惯还有饮食习惯有关系。如果不能很

大雁大家应该都不陌生了，我们在小学的课本里面就学过大雁每年到了冬天的时候就会成群结队的飞往南方去过冬

"螳螂捕蝉，黄雀在后 "这个成语大家应该都知道，很小的时候我们就学习过这个成语了。这个成语里面有三种，

土豆也就是马铃薯，其营养功效是相当给力的，日常也很多人喜欢吃土豆，但吃土豆你需要注意是怎么搭配其他食

花青素 花青素是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯天然的抗衰老营养补充剂,

海兔是一种神奇的海洋生物,每100克海兔中含有钠153 30mg,磷118 00mg,钾167 00mg,铜1 65mg,锌4 60mg,铁7 00mg,钙722 00mg。

鸡内金含胃激素(胃激素ventriculin),角蛋白(keratin),微量胃蛋白酶(pepsin),淀粉酶(diastase),多种维生素。出生4-8星期的小鸡砂囊内膜还含有胆汁三烯

牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分。牛尾是牛身上活动最频繁的部位,因而其肉的味道最为鲜美。同时,牛尾性味甘平,富含胶质

鸭油的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例较好,比较接近理想值。鸭油就是鸭身上白色固体的脂肪,

1、平菇中氨基酸的种类十分丰富,经测定,它含有17种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

每100克可食部分含水分76 4克,蛋白质3克,缩合楼质15克,脂肪14克,生物碱0 6克,其生物碱主要为槟榔碱

白砂糖里面富含有果糖和葡萄糖,另外还含有多种氨基酸、钙、磷、铁以及维生素B等成分。白砂糖是由甜菜或者甘蔗糖汁直接提炼而成的

所有的蔬菜都有可以食用的人群，也有不能食用的人群，那么南瓜适合什么人吃呢？你了解南瓜的营养价值和功效

说到鲍鱼，想到的美食可能不多，但是较营养又好做的必属鲍鱼粥了。鲍鱼的鲜美以及丰富的营养价值和功效作用

巧克力是我们在生活中经常吃到的食物，含有充足的热量，对于身体健康来说是能有一定的帮助作用。但是现在很

核桃是很多人都喜欢吃的一种坚果类食物，它不仅好吃，而且还含有多种的营养物质对于我们的身体健康来说是能

红枣对于我们的身体健康来说是能有一定的帮助效果，能给气血不足的状况进行很好的补充改善。女性等身体比较

鸡肉富含蛋白质、脂肪以及铁、磷、钙、核黄素、尼克酸等，能补益气血、养精填髓、滋补性强，同时鸡肉中较多