细嚼慢咽能益寿延年吗？

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历代养生家都提倡进食要细嚼慢咽。细嚼能品出健康长寿的滋味。因为细嚼能促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担；细嚼能增加唾液分泌，形成保护胃部的薄膜，预防胃溃疡...

为什么饮食不可过饥过饱

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“饮食有节”即饮食不可过饥或过饱，要有节制。不可暴饮暴食，吃饭最好是八分饱。饮食过量，首先伤害脾胃系统。孙思邈也指出，饮食有节律，那么身体健康而长寿，饮食不节制，则形体受累而寿命损减。...

饮食要怎么搭配才有利于养生？

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饮食要五味调和。五味指辛、甘、苦、酸、成。五味偏嗜会给健康带来不良后果。“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，成入肾。久而增气，物化之常也。...

为什么饮食要品种多样化？

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饮食要品种多样化，我们的祖先很早就指出食品多样、荤素搭配的平衡饮食观。在《黄帝内经》就有记载所述“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气，此五者，有酸苦甘辛咸，各有所利”。...

平味食物有哪些养生保健功效？

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平性食物是指那些不温不凉、不寒不热的食物，通常有平补之效，具有健脾和胃、理气安神、补益身体的作用，能够维持机体正常运转。日常常用食物以平性食物居多。...

温热和寒凉食物有哪些养生保健功效？

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温热食物具有温经、散寒、助阳、活血通络的作用，可以增强人体的新陈代谢，加快脏腑器官的活动和血液循环，使人吃后身体发热。寒凉食物具有清热、泻火、凉血、解毒、滋阴生津、通利二便的作用，可以抑制人体的新陈代谢，减慢器官的活动和血液循环...

咸味食物有哪些养生保健功效？

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咸味，主要是由食盐产生。成味食物有软坚散结、泻下、补益阴血、调节血压平衡等作用。同时咸味食物归肾经，可用于补益或治疗一些与肝肾相关的症状。如海参有补肾益精、养血润燥等作用。...

甘味和辣味食物有哪些养生保健功效？

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甘味食物即带有甘甜之味的食物，有补益气血、补充热量、解决疲劳、调胃解毒等功效。（辣）味食物有行气活血、祛风散寒、舒筋活血、解毒止痛、刺激胃肠蠕动、增强消化功能和促进血液循环等功效。...

为什么不健康的生活方式是养生的六敌？

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不健康的生活方式指影响健康、危害生命的不良生活习惯。生活起居没规律、劳逸过度、频繁大量饮酒、吸烟、运动量少、高脂高热量饮食、夜生活过度等均是不利身体健康的生活方式，而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁也是不良因素，可以加重不健康的生活方式对...

延缓衰老的方法是什么？

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