怎样的卧室环境有利于睡眠？

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床的摆放很重要。不宜把床摆放在靠近家电的地方，因为家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康影响很大，而且床的摆放最好是东西走向，这样可以减轻地球磁场的作用。...

如何自疗失眠？

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失眠，常因人们在日常生活中遇到一些干扰因素而出现的入睡困难、睡眠中易醒及早醒，甚至整夜不眠等症状，使患者对睡眠时间和／或质量不满足并影白天社会功能的一种主观体验。常伴有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸短、记忆力不集中、工作效率下降等一系列...

每天必须睡足8个小时吗？

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合理的睡眠时间有很大的个体差异，所以睡眠时间要因人而异地进行合理安排。一般刚出生的婴儿除了吮乳和啼哭之外，绝大部分时间都在睡觉，其睡眠时间可多达18～20小时。以后随着年龄的增长，睡眠时间渐短，到学龄期只需9～10小时。...

你准备好睡眠了吗？

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人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。正因为适度的睡眠能怡养心神，与其在疲劳之后才去休息，不如在疲劳之前就注意休息。那么你准备好睡眠了吗？ ...

睡真的比吃重要吗？

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一个人如果只喝水不进食，可以存活7天，但是4天不睡觉的话，就容易造成生命威胁。历代医家对睡眠有很多论述，其作用可概括为四个方面。...

何谓睡眠养生？

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睡眠养生是依据自然阴阳变化规律，采用合理的睡眠方法，以保证睡眠质量，恢复机体，蓄养精神，从而达到防病治病、强身益寿目的的养生方法。在生活节奏日益加快的今天，很多人睡眠不足，而由此所引起的失眠等健康问题正在不断地加重。所以睡眠养生是科学养生保...

你知道拥有好心情的生活小窍门吗？

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拥有一个好心情，其实也是很简单的，以下是五个让你时时拥有好心情的简单方法，你会轻松运用吗？...

内向xing格者怎么获得良好的社交关系？

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性格外向的人善于与人交往，他们在工作中把自己的长处发挥得淋漓尽致，受到同事们的青睐，这使不少性格内向的人也希望能够像他们一样成为单位中令人瞩目的“明星”。...

人际关系对健康有影响吗？

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答案是肯定的。人要保持心理健康，需要有和谐的人际关系。...

你懂得自我激励吗？

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保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点“自我激励”，尽量控制并消除消极的心理暗示。...