现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，

夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。夏季洗澡的水温多少是

正常成年人日均排尿量为1500-2500ml。尿液是人体正常的生理代谢产物，排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，尤其是退化变性的蛋白质和核苷

发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。

牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

这消息可把“多肉植物控”吓了一跳，让我们对眼前的多肉不知所措。难道多肉植物憨厚敦实的外表下，还暗藏杀机吗？多肉植物真的有毒吗？接触多肉植物真的会引发心脏病吗？答

痔疮虽然是一种小病，但是会给患者的正常生活带来巨大的麻烦。因此，久坐人群在生活中应积极预防痔疮，那么该如何避免患上痔疮？

红枣作为进补的佳品，不仅具有养生补血的功效，也是许多女性进补的恩物。而红枣的吃法也有大讲究，不少人选择单吃生红枣进行补血，但这种吃法对与补血效果甚微。下面的七种

随着社会的快速发展，生活水平的不断提高，现在有很多人经常熬夜，比如为了工作，为了自己的事业熬夜打拼，或者就是单单的上网打游戏，看电视放松自己，总之有那么一些人，

一条毛巾你能用多久？两个月、半年、甚至一年……这对很多人来说，已习以为常。但是，用久的毛巾不仅会变硬，影响使用舒适度，还会滋生大量致病菌，影响健康。

止咳糖浆、含片类药物服用后会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、止咳作用。因此，至少5分钟内不要喝水。

自古以来民间就有“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，所以当人们感觉到眼皮跳动时，只会下意识地往那句话上套，而不会认为这是一种病态。那么，眼皮总跳到底正常吗？

对于几时喝牛奶这个问题一直存在两种说法，有人说早上喝牛奶是最健康的时间，而有人则说晚上喝牛奶最好了，还有助于睡眠。那究竟几时喝牛奶是最有营养，又不变胖的呢？下面

你是否在起床的时候感觉到疲劳，头昏，你知道这是湿气重的特征吗？在日常生活中如何判断体内湿气重的特征，小编教你从哪些特征判断出体内湿气重，如何除湿的关键。

有人说，补钙对身体有好处，多补钙骨头会结实，不容易骨折。这种说法对吗？

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行 分解、合成及解毒。肝脏的

可以说一个人健康与否很容易的通过脸色就能判定，要知道，其实“脸色”也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态。为什么有些人的脸色看上去会发白、发黄或发黑呢？

有数据调查表明，人群钙的摄入量仅有推荐量的一半，缺钙是非常常见的问题。因此，越来越多人加入补钙行列中，可是什么时候补钙最好呢？

醋在我们日常生活中是一种不可或缺的食物，起着很大的作用。虽然是一种佐料，可是起着重要的杀菌作用，主要可以抑制细菌的生长。醋还能消除疲劳、起到消化作用，饮用白醋还

冷藏室里有什么？可能有米饭、馒头、菜肴、汤品，有各种蔬菜、瓜果，有牛奶、酸奶、鸡蛋、奶酪，有熟肉、熟肠，有饮料、蜂蜜、巧克力、番茄酱、调味酱、罐头、茶叶，甚至还

很多人在指甲盖下方1 5处，有一白色圆弧，就是我们常说的“月牙”。它时大时小，不同的人表现也各不相同。月牙的变化一定程度上反应了人体的健康状况。

市面上蚊香产品的有效成分大多是除虫菊酯类广谱杀虫剂，对昆虫具有强烈的触杀作用，但若该成分含量过高，则会对人畜健康造成危害。市民购买蚊香产品时要认清包装上是否标有

足疗可以防治多种疾病，但足疗不是万能药，很多人将足疗视为最安全的养生保健方法，但是并不是所有人都适合足疗，那么足疗的禁忌有哪些呢？

怒是人类的一种正常情绪，但有些人能自如地控制自己的不良情绪，而有些人只要稍微一激，就地动山摇。为什么呢？当然这跟心性有关，除此之外，还跟你的健康状况有割舍不掉的

食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。

随着气温的日渐升高，凉席这种消暑用品也跟着火爆起来。现在凉席的类型是越来越多了，看看大型商场里边都有什么：草席、竹席、亚麻席、牛皮席和藤席，还有竹纤维，竹炭材质

随着现代快速的生活节奏，很多人已经是被动走上了“熬夜”这条路，夜班司机、自由职业等从业人员都加入到熬夜族的行列。熬夜不只会加速衰老，还会积累毒素，导致各种疾病，

6月9日是一年一度的端午节，端午节最特别的习俗就是吃粽子！香甜可口的粽子都是用糯米所制，如果无节制的食用会给肠胃消化造成极大的负担。另外，还有以下五类人没有吃粽

端午节即将来临，人们购买、食用粽子也逐渐进入高峰期。国家食药监总局近日发布消费提示，提醒消费者在选购、贮存、烹煮和食用粽子时，应当注意3方面。同时根据食药监总局

葡萄酒作为一种全汁发酵酒精饮料，含有很多能被人体直接吸收的成分——氨基酸、矿物质、维生素等。可以美容养颜的效果就足以让人们去追捧，葡萄酒也因此成为有些人每天必喝

习惯中药养生的朋友们一定对三七粉都不会陌生，这是最常见的养生中药。然而，三七粉的具体功效都有哪些呢？同时，应该怎么吃才能真正起到养生保健的作用呢？下面为大家具体

中国中医科学院西苑医院心血管科主治医师王欣介绍，中医认为大蒜性辛、温，归肝、心经，其所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人

睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。每天到底睡几个小时为宜？如何才能一夜好眠？睡眠时间太长或太短都不好。睡多久才好因人而异。美国全国

近日，气温一天天的上升，人们更是需要做好各种康暑的措施，喝热水就是其中一项简单的举措。其实，喝热水不仅可以排毒补充身体所需的水分，还有其它一些好处也是需要了解的

生活中经常会遇到一些小病小痛，如眼睛干痛、肾虚、上火、咳嗽等，有些小病也不至于去医院，那么我们该如何自我解决这些小毛病呢？如药茶是一个解决健康问题的好方法。下面

人体所需要的矿物质或无机盐类，也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。这些盐类必须能够溶解于水，而且能够为肠胃所吸收，才为人体所利

咳嗽是日常疾病中最常见的症状之一 有时还经久不愈，让人烦恼不已。除了内服药物之外，我们可以通过按摩穴位的方式，配合治疗。

逛超市几乎是每个家庭周末的必备环节，日常的柴米油盐等这些生活必需品都必须从超市中采购。不过，它们虽然看似易购，但若以健康为首的话，学问可大着呢。

健康并不是天生的，只要掌握好以下这几个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。

夏季来临，气温逐渐升高，中暑、腹泻等疾病也多了起来。想必，大家家中也少不了备一些常用药物，已备不时之需。《生命时报》采访权威专家，为你推荐几种实用的“夏季良药”

快步走、登山、马拉松、瑜伽等各式各样的运动吸引了很多人参与，形成圈子，看看哪些运动真正适合你。

中国人喝奶少，和自身体质有关，或许也和一些广为传播的牛奶的“谣言”有关。以下十大乳业谣言，已经经过养殖专家、营养学家、中国食品辟谣联盟专家多方审核，评定，请大家

工作太忙、害怕长肉、没有食欲……很多人因为各种原因不能好好吃饭，结果得胃病的人也越来越多。民间历来有“喝粥养胃”的说法，事实真的如此吗？

提起放屁，很多人会觉得比较尴尬，其实这是一种正常的生理反应。只不过，如果经常放屁太臭的话，那您可要留意了，有可能是由于饮食结构不合理导致的胃肠功能障碍。

你要知道的生活常识有哪些呢？平常生活中的很多小事要去留心，很多小小的细节都会影响到你的健康问题。

水是生命之源，适量喝水是避免一些致命后果的关键。什么是致命后果？想象一下，你深处荒凉的沙漠，没有绿洲，没有水源，身上带的水也喝完了最后一滴。如果持续下去，水分得

吃苹果、橙子时，常会遇到表皮有“蜡”的情况。近日，市民王女士削苹果皮时，发现用刀轻轻一刮，苹果表皮出现了不少白蜡，这种苹果能吃吗？此外也有传言称，打蜡的苹果是有

我们都知道，起床后喝白开水有助于防治便秘，还能排毒。但是有不少专家推荐女性朋友起床后喝淡盐水，起床后喝淡盐水到底有什么好处？

最近广东已经是进入30度的气温模式了，人出汗多，也需要大量喝水，我们都知道要喝水补充身体所需水分，但是你知道我们要用什么杯子喝水最健康吗？水杯的选择跟我们的健康

当今社会，快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让我们的胃饱受伤害，数据显示，胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。我发现，在“养胃”这件事上，

夏季来临，气温逐渐升高，中暑、腹泻等疾病也多了起来。想必，大家家中也少不了备一些常用药物，已备不时之需。《生命时报》采访权威专家，为你推荐几种实用的“夏季良药”

在餐馆就餐时，我们经常能见到餐馆提供的收费消毒餐具，价格一般为1~2元，上面写着“已消毒，请放心使用”，但这些餐具真的能让我们放心使用吗？

据研究表明，人的血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度预示着身体机能的好与坏，也是长寿的重点。长命百岁是每个人内心最大的希望，然而生老病死是自然规律无法更

人类睡眠有其固有的机制，自然醒则是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐强烈的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清

现实生活中，大部分家庭吃饭时都是混用筷子的，而且清洗筷子的方法也不正确，如果长期使用这样的筷子，容易诱发各种健康问题。超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可

“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？

世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走

俗话说“病从口入”，小九必须要提醒大家，杯子这种每天和你直接亲吻的物品，还是要慎重选择。那么问题就来了，用什么材质的杯子喝水比较健康呢？

香蕉除了最平常的吃法以外还有哪些吃法呢？香蕉的功效与作用有很多，但是却不宜储存时间过久，一次买太多吃不完怎么办呢？在这里，就来为大家支支招，介绍香蕉的另类吃法，

红薯种植容易、生长快、自古就常被用来充当救饥荒的食物。也正因为这样，吃红薯等薯类被很多人看成是贫困的象征。一旦生活好了，人们就不再愿意碰它们了，因此，它的营养价

现代人工作和学习压力大，眼睛很容易疲劳，尤其是长时间对着电脑的上班族们，眼睛更容易受到伤害，那么你知道吃什么可以帮助我们保护眼睛吗？下面跟着小编一起来看看吧！

一提起坏习惯，大家马上想到的就是不好的、有害身体健康等等，有时候，我们会对自己的坏习惯感到内疚。但每件事物都有两面性，所谓的坏习惯也不例外。有些坏习惯其实可能对

一直以来，我们都被告知，自己身处一个“看脸”的时代。长得好的人无不爱情甜美，婚姻幸福，“王子和公主从此居住在童话的城堡里……”那些长相平凡的人，无一例外会沦落为

俗话说”能吃能睡，长命百岁“。吃饭睡觉是人生两大重要的事情，两者之间是相互影响相互联系的。下面我们就一起来看看有什么联系吧！

近日，有媒体报道称，一家三口在没有不良嗜好或家庭遗传病史的情况下先后患癌，调查发现他们是使用了不卫生的菜板导致“祸从口入”。

每到夏天睡觉时总能听到蚊子在耳边嗡嗡叫，所以我们家整夜点着蚊香，就图睡个安稳觉。可是我看到蚊香包装上标注着“低毒”、“微毒”字样，就总担心蚊香有毒，它真的会对人

现代人的健康意识逐渐增强，不少厂家也盯上这块肥肉大打养生牌。面对满天飞的昂贵保健品，你是否感觉力不从心呢？没关系，只要在每日饭前养成这些好习惯一样能延年益寿哦！

早上时间匆忙，经常连喝一口水都顾不上；晚上害怕起夜，睡前也坚持不喝水。其实，这些做法都大错特错了。经过一整夜的睡眠，人体会散发掉许多水分，因此晚上睡前就要做好“

立秋已过，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，在这个丰收的季

有读者问，每天晚上喝一杯牛奶，可最近听说晚上吃高钙食品容易得肾结石，真是这样吗？

出汗是一种正常的生理现象，具有调节人体体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。但如果是不正常的出汗，比如天气并不炎热，别人不出汗就你出汗，随便

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

我们每天早上起来第一件事就是刷牙洗脸，有些人就会在早上刷牙的时候觉得恶心干呕，这是为什么呢？其实不知不觉之中你已经患上了咽炎或者胃部疾病了。下面小编带你来看看为

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38 2%。

每个人都离不开水，如果有一天让你不喝水，你肯定会受不了，如今很多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些？喝

上班族大多都会带饭菜去公司吃，这样加热的工具就肯定是微波炉莫属，其实微波炉加热食物一定要注意以下这几点，否则就会影响到身体健康。

夏天天气炎热，不少女性都会穿着清凉的衣服，或是露腰、或是露腿、或是露背，尽情展示自己的好身材。但如果身上都是赘肉，也只能看着别人的身材流口水看着自己的身材自叹息

现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？

谈到养生，很多人多此都各持所见。然而，对于如何进行健康养生，你真的懂吗？在中医理论中素来推崇进行穴位按摩等一些传统的养生方法进行身体的保健，其中就有一种很简单却

落枕是一种常见病，会引起肩部酸痛等症状，那落枕怎么办呢？什么方法最简单快速呢？今天跟着小编去看看有哪些快速治疗落枕的方法吧！下面将为大家介绍中医治疗法如何来治疗

你还在健身房洒汗减肥吗？你还在每天担心吃多会长肉吗？减肥说难也难，说容易那也是分分钟的事。其实很多日常生活都在燃烧热量，只要你最大限度地利用，可比跑步轻松多了。

大家都知道茶叶是个宝，有各种各样的保健作用。其实喝剩的茶叶渣也是有极大用途的。接下来就为大家盘点茶叶渣的10大神奇妙用。

落枕主要是由于睡眠姿势不对或者是棉被没盖好使肩部受凉，醒后感到脖子酸痛、活动受限，我们称之为落枕。落枕这个状况不管男女老少都会发生的，这是一种常见的症状，那落枕

淘米水含有一定的蛋白质﹑维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5 5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火﹑凉血﹑解毒的功效。

知道吗？你喝进去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝！针对你

高谈阔论之时，一阵屁意袭来，放还是不放？长途大巴缓慢行驶，尿意却急不可耐，怎么整？有时不得不憋住，但这事儿可不能常干，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比健康通道

脚汗是很多人在现实生活之中都会遇到的，脚汗其实一般来说还算是很正常的，正常情况之下也是不会影响到我们大家的日常生活的。但是当炎热夏天来临的时候，脚汗多的人就会出

洗澡基本上是我们每个人都必须要做的，但是你知道吗？洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不甚，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在这6种情况下也经

夏季炎热容易产生口臭，引起口臭的原因很多，如胃火炽盛、胃有积热、消化不良等。胃弱者消化能力不济，所吃食物不能顺利消化排泄，自然便会生腐产气，故防治口臭当从清理脾

不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。如果竖纹较小关系不大，只需注意规律饮食、营养均衡即可。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现

俗话说的好，一日之计在于晨，晨起后做很多事是有益身体健康的，如按摩身体、眺望远方、上厕所、喝水……但是，早上也有一些事是不能做的，否则身体会越来越差哦！

相信很多人都有过这样的状况，夜间腿抽筋是很痛苦的一件事。最近的大夏天，小编每晚都是开着凉爽的空调入睡，但是小编最近这周以来，偶尔夜间就会发生腿抽筋的状况。小编也

气温升高，很多人喜欢喝冰镇啤酒解暑降温。不过专家提醒，不要图凉快喝过多冰冻饮料，以免损伤脾胃。

夏季适当地温肾补阳，有利于骨与关节疾病的防治。这是为什么呢？那么，在夏天我们该如何“养骨”呢？

要说夏季最离不开的是什么，想必就是西瓜、wifi还有空调。虽说夏季有冷气陪伴会让人感觉很巴适，但是不少人也因为吹空调不当而患上空调病。下面就跟大家分享一下怎么吹

现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？

夏天最热的时候到了，一出门就感觉自己处在蒸笼里，汗不停直流。为了保持身体清洁，有时甚至一天洗个两、三次澡。可听说，洗澡太勤伤元气，这种说法有依据吗？

不知道在每天早晚刷牙的时候，各位是否纠结过这样一个问题：既然舌头也天天参与吃饭活动，和各种不同的食物接触，那么刷牙的时候，是否也应该同时刷刷舌头？

酒桌上经常见到一喝酒就脸红的人，一喝酒就脸红是好事吗？有些人说喝酒脸红的人说明酒量越好，因为都挥发了，但事实上真的是这样的说法吗？喝酒脸红究竟好不好，这是什么原

现在很多人为了美观了，都选择戴隐形眼镜而抛弃传统的有框眼镜，可是你知道吗？隐形眼镜其实对我们不是很有利的，隐形眼镜在使用上有很多禁忌的，一不小心就会给我们惹来很