谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。

一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。

由于早上天亮时间提前，一些习惯了冬季晚睡晚起的市民，生物钟开始有点乱了。对此，养生专家认为，春夏之交的睡眠生物钟确实存在一个调整的过程，但因人而异，有些人不会为这个小变化

暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候， "补 "水就显得特别重要。一夜春眠之后，

谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

孕期饮食要控制 吃太油孩子将来或老年痴呆。在牛津大学召开的英国阿尔茨海默病研究会年会上宣布的一项新研究发现，孕妇饮食习惯可能会影响未出世的孩子日后患老年痴呆。

喝蜂蜜水注意 这两个时刻别喝蜂蜜水

喝橙汁喝多脸会变黄吗？理论上说是有这个可能性的。这个叫胡萝卜素血症,这些储存在身体中的β胡萝卜素几乎是没有毒性的，不过，过量的β胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有

油菜的吃法 这样吃油菜易引发癌症。油菜颜色深绿，梆如白菜，是十字花科的植物。油菜的营养价值及食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者，是我国主要的油料作物和蜜源作物。油菜分成芥菜型

鱼籽能吃吗 这种鱼籽千万不能吃。鱼籽吃起来美味，而且营养丰富，很多人都好这一口。但千万别忘了，鱼籽同时富含胆固醇，对于患有心脑血管疾病的人群，尤其是老年人，一定要少吃。

补钙注意事项 补钙过度容易导致什么病呢？钙是人体骨组织的重要组成成分，小孩子缺钙会发育迟缓，成人缺钙会导致骨质疏松。人体的骨量随着年龄增长至35岁左右，然后逐渐下降。因为这时

枸杞补什么 脾气暴躁者吃不得枸杞。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

山楂吃多了易致胃石症 冷饮致胃炎。鞣酸又称单宁酸，对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐。一些水果味儿涩，大半与鞣酸分不开。

骨头汤补钙竟会补出脂肪肝？“每天都喝骨头汤，补没补钙不清楚，人倒是胖了一圈。”

阿胶红枣的功效 经期慎用阿胶红枣。阿胶滋阴补血、红枣补气养血、益母草活血化淤——对女性来说，它们都是上佳的补益之品。然而，中国中医科学院教授杨力指出，并不是所有女性都适合

柚子的营养价值 食用柚子的三个忌讳。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。

四种年货最伤肝 春节吃什么养肝护肝。年货怎么买才健康呢?肝病患者买年货不宜买哪些食物?下面，就来为大家盘点一下，年货里面常见的“伤肝食物”。

酸菜是具有乡土特色的腌渍菜，它几乎把白菜原来所含的蛋白质、醣类、无机盐等营养万分都保存了下来，特别是白菜中的维生素，保存量达90%以上。

天天在吃的它却含有一级致癌物

秋天的女人一定要吃这道菜

你比较喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SPA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出

身在职场的人，每个人肩膀上的压力都不会小。只有适当的释放压力，才能让身体健康工作顺心。作为一位职场女性，你生活在都市里的压力有多大？现在，各行各业中的职业娘子军

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、

到了冬季，很多追求好身材的人又开始苦恼了：天气寒冷、吃得多动得少，到了春天夏天一下子就会胖10斤!看着自己一叠叠的游泳圈，似乎总也逃脱不了“肥了再减、减了又肥”

你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身法，中药医师为你推荐

1型糖尿病患者因无法自行分泌或利用自身胰岛素而需要始终依赖注射胰岛素来维持血糖水平。但是注射胰岛素不当会造成血糖水平过高或过低，且1型糖尿病患者必须进行日常血糖

冬季正是吃橘子的好时节，橘子肉、皮、络、核、叶都是药。不过，内科专家提醒，柑橘有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、

　　中老年人冬季吃什么能减肥　　1、吐司　　它是早餐最常见的主食之一，品种许多，又能够做多种改变，但最佳是挑选全麦吐司，纤维质高，

　　秋冬季如何养生？　　1、养阴注意多喝水　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水

　　寒露吃什么养生？推荐七道寒露食谱　　食谱一：川贝炖雪梨　　川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品，可常食，秋季最宜。川贝味

　　女性冬季吃什么对皮肤好　　1、梨　　梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋

　　秋季喉咙不舒服吃什么好？　　1、白萝卜　　白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有

　　一、改善人体的睡眠，提高睡眠质量　　通过跑步，可以提高大脑的供氧和供血含量，这样可以大大提高人们晚上的睡眠质量，同时也更加容易

　　祛眼袋方法一：冷冻铁汤勺熨眼袋　　这个方法首先要拿两个铁质的勺子放到冰箱中冷藏，过10分钟后，将它们拿出来用背面直接熨帖在闭合放

　　1 菊花茶：　　现在正值处暑时节，很多人想让菊花茶降降暑，中医认为菊花味甘苦，性微寒，虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长

　　目前，随便上网或者书上一查，就会有很多肾阴虚的表现。今天这里引用的是维基百科的观点，肾阴虚的临床表现为：腰酸腿软，口干、烦躁

　　一、盲目按揉　　孩子肚子疼时，爸妈很多时候会习惯性地给孩子揉一揉，想缓解一下疼痛感。但是在某些情况下这种做法有可能会加重病情。

　　患这6类疾病不宜喝牛奶 否则不利于恢复健康　　胆囊炎和胰腺炎患者　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊

　　这些食品很伤肝　　1 罐头食品、油炸及油煎食物和方便面、香肠罐头食品中的防腐剂、食品色素等，会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。　　

　　烤肉虽然好吃 却会带来这六大危害　　吃烤肉的六大惊人危害　　1、原料来源令人担忧　　原料来源触目惊心，加工过程的卫生状况更令人

　　吃完立即抽烟　　生活中大多数人都有这样的习惯，还有人说饭后一根烟赛过活神仙，其实这种说法是不对的。饭后吸烟，肺部组织吸收烟雾的

　　一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。　　但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓

　　一、药物　　阴虚体质，可以服用知柏地黄丸进行调理，也可以求助中医调理。一般缓解的药物有维生素B1 谷维素、安定片等。如果汗出很多

　　1 菊花茶：　　现在正值处暑时节，很多人想让菊花茶降降暑，中医认为菊花味甘苦，性微寒，虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长

　　一、秋天上火煲什么汤好　　1、百合雪梨汤　　材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。　　做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清

　　如何急救进入假死状态的人　　1、大声呼唤病人，看其是否有睁眼反应　　拍打病人双肩，凑近耳旁大声喊叫，如果病人对呼唤无反应，还应

　　游泳中抽筋应该怎么办　　对于事故，首先要了解原因，然后做好预防，在预防不了的情况下，再补救。　　1、是外部环境的寒冷刺激。所以

　　口服降糖药磺脲类的副作用：　　1、胃肠道反应：磺脲类药物常见的胃肠道不良反应有腹部不适、厌食、恶心、上腹部烧灼感等，药物减量后

　　一、2型糖尿病口服降糖药物有哪些　　所谓口服降糖药，就是指经口服用后有降糖作用的药物，主要指西药。目前临床上常用的口服降糖药包

　　如何训练上肢力量训练方法　　1、坐姿弯举　　练习方法：坐在凳子或跳箱上，两手卧杠铃或哑铃，做屈肘一伸肘的弯举练习。10^一15次为一

　　1、紫菜瘦肉汤。　　1 1、做法。　　干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用。锅内烧油，下入姜末

　　孕妇肠胃不消化对胎儿的影响　　1、孕妇肠胃不消化虽然不会对宝宝造成直接的影响，但是因为肠胃原因而导致无法正常吸收和进食那么一定

　　一提起肠道功能紊乱症我们似乎比较陌生，但是生活中却是一种多发疾病，很多人都生活中不注意就可能患病。一旦出现胃肠功能紊乱怎么办？

　　1、甲状腺结节手术后饮食少吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发菜、淡菜、干贝、蛏、海蜇、海参、龙虾、带鱼、鲐鱼、鱼肚、蚶、蛤、甲

　　1、牛肉　　牛肉的蛋白质含量比猪肉多，脂肪比猪肉少，其氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需要，瘦牛肉对病人或动过手术的人在修复组织

　　手术后喝什么汤最好　　手术对人体的伤害很大，术后饮食要多进补，但不宜过油腻，以多吃容易伤口愈合的食物，手术恢复期间要保持适当的

　　胆囊切除后的饮食调理　　胆囊切除后应注意少吃油腻的饮食，多吃清淡的，如果想吃肉汤，把上面那层油去掉。饮食频率应是少吃多餐。胆囊

　　骨折手术后饮食注意　　1、忌盲目补充钙质　　钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现

　　髌骨骨折手术后吃什么好　　1、早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，

　　早上起床用什么洗脸最好　　1、早上可只用清水洗脸　　2、敏感性肌肤人群，绝对不能清洁过度，尤其不要用深层清洁的洗面奶。　　早上洗

　　男士脸部毛孔粗大用什么洗面奶好　　1、油性肌肤的男士，应选用去油能力强的碱性洗面奶　　油性肌肤皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛

　　1、鼻子长痘之要多喝水　　千万不要小瞧喝水哦！水是万源之根，能滋养万物，也能修身养性。这就是为什么那么多人乐于喝水，一天8杯水，

　　1、螨虫感染　　诊断：这是2岁宝宝最常见的长痘原因，感染到脸上时少数人出汗时、及晚上睡觉时会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉，一段

　　怎样化职业妆　　女人化妆可不是为了体现自己的美貌，而关键的还是尊重人的一种表现。很多职场的OL都会选择化淡妆上班，但是职场的妆容

　　椎间盘本身是我们人体一部分，像我们的肝脏、心脏、肺一样，随着年龄增长慢慢衰退老化，这是自然规律，其实椎间盘突出并不怕，我们怎么

　　1、草莓　　草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆

　　按什么穴位能促进睡眠　　1、印堂穴　　此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。　　2、足三里穴　　该穴位于外膝眼下四横指处、

　　吹空调感冒的原因　　由于比较潮湿闷热，空气中的湿度比较大，并且室内空气不流通，病菌也会增多，当长期处于空调环境中时，由于与室外

　　冬天孕妇感冒了怎么办？　　其实任何季节的感冒都是一样严重，只是春季由于气温变化无常，各种病毒也随着气温的回暖而重新活跃起来，孕

　　海参以其较高的营养价值，能够滋补身体，成为众多消费者的补品首选。明代《无杂俎》如此记载海参，性温补，敌人参，可以看出，海参如同

　　1、苹果　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩

　　1、莲藕　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，

　　1、体质偏热，阳偏盛，大便干结、心中烦热的人，不适合食用;有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人不宜食用。肝炎病人忌吃羊

　　1、胡萝卜山药蛋黄粥　　食材：蛋黄、山药、胡萝卜、白米。　　做法：将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状

　　由于北方的气候与饮食习惯等原因，北方人适合喝半发酵、发酵类的茶叶。　　1、乌龙茶　　由于北方气候较为干燥、苦寒，人很容易受寒、

近日，既“天价鱼”事件后，网络上又有市民爆出“贵价姜丝可乐”事件，李先生表示，日前在某餐厅吃饭结账时一壶不到3升的姜丝可乐收费128元。面对如此贵价的姜丝可乐，

小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而

春节尾段，尽管还会留恋假期的美好，但许多上班族已陆陆续续回到工作岗位开启新一年的工作计划。假期后心理需要调整，肠胃也同样需要。

冬季进补，适合来个温补之汤，今天我给大家推荐一款暖胃汤——白胡椒煲猪肚汤。

放假期间想必你会参加很多聚会、组N次饭局，甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚，不规律的作息时间看上去玩得过瘾，但当你真正要回归工作时，“春节后遗症”

中医讲究顺时养生，冬季是一年最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人的养生活动也要顺从这一特点进行。

大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征

放屁多是什么原因？因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的

我们常见的鸭梨、雪梨等梨口感略硬，小宝宝咬起来费劲，而且容易噎住，那么这个时候，家长可以试试口感糯软，甜度强烈的西洋梨。

养肝护肝的方法有哪些？肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害

上海读者王先生问：我今年30岁，偏瘦，近两三年工作压力较大，需要熬夜，白发明显增多，主要在两鬓和头顶。不知道是什么原因引起的？想请医生推荐个调养方法。

口臭是一件令人尴尬的事情，当与人交谈甚欢时，突然对方一个不经意的捂鼻动作会让你欲言又止。所以保持清新口气很有必要，而生活中如何根除口臭？应该多吃这9类食物可以让

女生“那几天”的时候，总是不能随心所欲的吃，耳边会有不同的声音说这个不能、那个不给吃的。到底该不该吃呢？月经期间的女性吃什么好呢？