早上空腹吃苹果好吗

作者:未知时间:2015-02-12 来源:未知

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文章导读

时下，很多年轻人都是忙忙碌碌的起床，没有时间打扮收拾自己。所以有一些朋友就会拿着一个苹果空腹便吃，就当成是自己的早餐。

　　时下，很多年轻人都是忙忙碌碌的起床，没有时间打扮收拾自己。所以有一些朋友就会拿着一个苹果空腹便吃，就当成是自己的早餐。但是苹果的营养价值高，维生素种类也比较丰富，但是平时大家对于吃苹果的吃法也存在着一定的争议，但是早上空腹吃苹果好吗？有很多朋友会存在着疑惑，是否会对胃产生影响呢？所以下面这篇文章会给大家一些提示：

　　早上是否需要空腹吃苹果一定要视具体的情况而定。对于身体健康的朋友而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，主要是由于苹果中的成份并不复杂，比较容易消化。可对于身体状态不好的朋友，早上空腹吃苹果自然是有坏处的，特别是有一些胃肠道性的疾病时，最好是戒生冷性的食物，因为早上空腹吃极有可能会引起胃部的不舒服；对于有血糖波动的朋友而言，苹果中的糖类是以单糖为主，吸收率极高，一旦空腹食用时必然会易引起血糖的波动，所以对于这一类朋友而言，最好不要早上空腹吃苹果。

　　如果空腹吃苹果时，切勿过度，因为一旦过度会影响自己的健康。毕竟苹果里含有大量的苹果酸、维他命C和柠檬酸，所以空腹吃苹果会跟胃酸产生化学反应，易结成不易融化的块状物，甚至会导致胃部急发炎，所以大家需要警惕起来。所以空腹吃苹果时一定要选择好吃的时间，最好是选择在昨晚饭后至当日的早餐前，一般超过10小时未进食时，早晨便易感觉到疲劳，此时早上空腹吃苹果，果糖便容易转化为葡萄糖，易被人体吸收，所以在半个小时后，精力将十分充沛，还可以让胆汁分泌流动起来，不便可以消除口腔内细菌，而且还可以改善肾脏的功能，更助于入睡，不易失眠，属于当下不错的保健方法。

　　同样苹果里含有大量的糖类，所以早上很多人都会处于饥饿的状态里，通过早上空腹吃苹果的状态可以补充糖类，所以早上吃苹果的营养价值还是比较高的，更有助于消化。不但益心气、脾，而且还生津止渴，对于润肺悦心也不错的作用，目前在现代医学里，吃苹果还利于补充钾元素，可以有效的减少副作用。

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