你还拼命丰胸吗？胸太大容易患颈椎病(2)

作者:未知时间:2015-07-22 来源:未知

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文章导读

二、日常乳房保健 1、改变饮食习惯乳房对于饮食的要求是非常高的，女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。 2、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类

二、日常乳房保健

1、改变饮食习惯

乳房对于饮食的要求是非常高的，女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。

2、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

6、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

7、用蓖麻油敷胸

经常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油热敷，蓖麻油含可以提升淋巴细胞的功能，有去疼痛的作用，使用的方法：先将蓖麻油滴在棉布上，让其沾满蓖麻油，注意不要太过湿润，然后将布敷在乳房上，再盖上一层塑料膜，放上热敷袋，时间大概为一小时。

8、避免利尿剂

患有乳房肿胀的女性朋友都会选择用利尿剂来排出体内的液体，但你要知道长期使用会导致体内钾的流失，从而影响葡萄糖的形成，造成健康危害。

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