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秋季减肥食谱 四款美食越吃越瘦(2)

作者:未知 时间:2015-03-24 来源:未知
文章导读

三、凉拌高丽菜(6~8人份) 材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙 做法 1、胡萝卜切丝,苹果去皮去核

 
   三、凉拌高丽菜(6~8人份)
 
   材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙
 
   做法
 
   1、胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。
 
   2、将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。
秋季减肥食谱 四款美食越吃越瘦
   四、南瓜番茄排毒汤
 
   材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺。
 
   做法
 
   1、将南瓜内的瓜瓤去掉,洗干净的苹果削皮,将胡萝卜切成小块留着备用。
 
   2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。
 
   3、沸腾后,转文火煲10分钟。
 
   4、加入苹果大火煮沸。
 
   5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

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