秋季减肥食谱四款美食越吃越瘦

作者:未知时间:2015-03-24 来源:未知

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文章导读

随着季节的不断变化，很多人的饮食习惯也开始改变，对于那些想要减肥的MM们来说，饮食的改变会不会导致自己肥胖？其实也不用忌嘴，只要有合理的饮食习惯一样可以减脂瘦身的。下面久久养生网小编就推荐几款秋季燃烧脂肪的食谱，让你越吃越瘦。

秋季减肥食谱

一、盐烤秋刀鱼

材料：秋刀鱼，盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁。

做法

1、首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净，然后将上面撒点盐，也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。

2、用水冲干净鱼的表面（腌制后会有血污），用刀在鱼身上划几刀。

3、烤箱预热250度。烤盘垫锡纸，并涂抹一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。

4、根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐，烤到表面金黄为宜（大概15分钟），取出来再加点柠檬汁就可以食用了。

二、雪菜蒸豆腐

材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙。

做法

1、豆腐切成5*5厘米大块。

2、雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀。

3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜即可。

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