很多女性在看到国际胸模总决赛的时候,看到台上的那些佳丽们不仅拥有天使的面孔,而且还有令人羡慕的魔鬼身材,只得感叹自己要如何才能也能拥有这样的好身材。
很多女性在看到国际胸模总决赛的时候,看到台上的那些佳丽们不仅拥有天使的面孔,而且还有令人羡慕的魔鬼身材,只得感叹自己要如何才能也能拥有这样的好身材。其实,大家只需要通过一些瘦身饮食就可以让自己的体重瘦下来。今天就告诉大家究竟应该如何正确的进行饮食,可以让你在三天里面不用饿肚子也可以瘦下来。 第一天:西兰花土豆汤 大家要准备一个西兰花将其洗干净之后再切成一个一个的小块,然后把两个土豆削皮也切成小块同西兰花一起放进锅子里面去煮。另外你还需要准备两片新鲜的柠檬放进锅子里面。等到西兰花和土豆都煮熟了之后再放一点盐就可以吃了。 专家表示,西兰花和土豆都含有丰富的膳食纤维,一方面可以补充你身体的能量,另一方面也可以帮助你清理排毒。 ![]() 制作土豆泥需要把土豆先煮熟,然后去皮捣碎变成泥。然后将一些你喜欢吃的食材切碎之后混合在土豆泥当中就可以了。记住土豆泥里面不要放任何的油以及糖,只有原汁原味的土豆泥才能达到减肥的效果。 第三天:土豆蔬菜粥 将一个土豆切成块,然后和一些粗米放在一块煮成粥,你可以根据自己喜欢吃的口味在里面放入一些绿色的蔬菜,例如生菜、西兰花等等。但是注意不要放太多。虽然土豆粥的热量相对于光吃土豆来说要高,但是这却可以帮助你抵抗饥饿。 |