女人产后减肚子方法

酸奶平腹法：酸奶中含有丰富的蛋白质，钙质和氨基酸，因此，长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素，同时又由于酸奶中存在大量维他命B2，可有效分解脂肪，促进糖分代谢，所以可以说酸奶平腹法是一种最安全有效的减肥方式。爱美女士不妨试试，每天一杯酸奶，坚持一周左右，即可明显感到腹部变得平坦多了。

 

跑步运动法：跑步是一种体育运动，体育运动最大的好处就是可以加速新陈代谢，而新陈代谢对于减掉小肚子来说意义非凡。而且人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右，对于减肥瘦身来说是最天然最健康的一种方式。针对产后女性来说，女性在产后身体虚弱，建议康复后五个月左右开始进行慢跑活动，每天坚持十五分钟，坚持一周左右，效果也是非常明显的。

 

生姜泡澡瘦身法：泡澡前，取生姜300克，去皮切片，置于水中，同时可加入几滴白醋和甘油，这样做一方面可以润泽肌肤，使肌肤变得柔软，另一方面还可以燃脂瘦身，有效去除腰间赘肉，平坦小腹。在此过程中，一定要注意泡澡时间要维持在半小时左右。

 

喝茶平腹法：有些茶叶中含有天然的可以消脂减脂的咖啡因和茶碱，运动前或者洗澡后喝一杯茶可以有效增进脂肪的燃烧，消除肥胖困扰，在这里建议爱美女性喝乌龙茶，乌龙茶是所有茶叶里含茶碱量较高的一种茶叶，去脂效果不错，可以尝试。

 

站立瘦身平腹法：据之前卫生部的一份调查报告表表明经常站立的人较经常坐着的人患肥胖症的几率要小3.5%。所以不难发现，经常站立也是减肥瘦身的一个绿色有力武器，而且对于减平腹部来说效果更是明显。女性朋友们可以有效利用身边的一切机会来践行站立瘦身平腹法。如在公交车上尽量选择站立，平时多选择走路，自己爬楼梯，工作时间长了要记得站立一会儿。