菠菜粥减肥食谱营养丰富促进代谢

作者:未知时间:2012-05-16 来源:

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文章导读

菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。小编推荐菠菜粥减肥食谱，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。菠菜的减肥原理菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、

菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。小编推荐菠菜粥减肥食谱，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。
　　菠菜的减肥原理
　　菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女xing不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，减肥效果都相当显著。
　　同时，菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜，C的含量是夏季的3—5倍。
　　菠菜减肥食谱推荐：菠菜粥
材料：菠菜、各50克，粳米100克。
　　做法：　
　1、将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。
　　2、熟后再加入菠菜煮沸即可。
　　此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁xing贫血，每日1次，连服数日。