美女明星教你瘦身减肥大攻略

作者:未知 时间:2012-08-14 来源:未知
文章导读

减肥,是困扰很多女孩子的难题,想在这个夏天拥有纤细长腿吗,想惊艳一下你的朋友吗?下面让我们一起来看看美女明星小S,杨幂,郑秀文,唐嫣和少女时代教你减肥大攻略。少女时代九双大长腿是怎么炼成的呢,小编来告诉你你明星纤细瘦腿法。

       减肥,是困扰很多女孩子的难题,想在这个夏天拥有纤细长腿吗,想惊艳一下你的朋友吗?下面让我们一起来看看美女明星小S,杨幂,郑秀文,唐嫣和少女时代教你减肥大攻略。少女时代九双大长腿是怎么炼成的呢,小编来告诉你你明星纤细瘦腿法。

小S产后狂瘦16斤 自爆瘦身术
 
    小S透露,怀孕后很多女性都会身材爆肥走样,特别是腹部的赘肉特别多,也特别松垮,如果不及时减肥,脂肪就会堆积形成顽固性脂肪,那时候想减就比较困难了。小S坦言,她不但每天乖乖吃月子餐,还拿出一半的分量和老公分享,还坚持穿塑身内衣和喝左旋咖啡,在仅仅22天的时间里就狂瘦了16斤!
  “产后妈妈减肥要遭更要兼顾营养,为了减肥,我每天都会乖乖吃月子餐,但都是偏清淡的。同时还利用塑身内衣和左旋咖啡来减肥。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥,最近炒得沸沸扬扬的毒胶囊事件,我肯定不会以身试法的,我还是坚持前两次产后瘦身喝的左旋咖啡,安全又有效”小S开心的表示,只要选对了瘦身法,减肥其实很简单。
 
杨幂教你女星夏季减肥法,学生暑假快速甩肉瘦身
 
杨幂自从演了穿越大戏宫2后,人气暴涨,被古装包裹的她,看不出身材的好坏,不过当她穿上晚礼服时,你会惊叹她的长腿和纤细的腰身哦。
 
 
香港红星郑秀文的“独门功夫”
 
    1、肉食要挑低热量部位
  吃有脂肪的肉,必定将那些脂肪也加到自己身上。其实动物的蛋白质在身体内不一定造成脂肪积聚,但脂肪连肉就一定会使人长胖。所以吃肉时,去掉肥肉,只吃瘦肉。
  2、要蒸不要炸
  一份油炸食物217千卡热量,其中151千卡是从油中吸收的。将油炸改蒸或煮的食物,自然就好得多。
  3、多选用优质的蛋白质食物
  不是只是肉才是优质蛋白质,其实豆腐也是优质的蛋白质食物。将豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子,就是低热量、高蛋白质的美味。
  4、要大不要小
  如果一定要选择油炸食物,大块的会比小块的油量低,而且小块易入口,吃多了都不觉得,想不胖都难。吃油炸食物时最好将表面油层除去,或将炸肉中的油挤出去。
  5、用少油厨具
  现在流行的不粘锅或微波炉,均可以少量油分煮美味饭菜。如果一定要用油炸菜,待菜炒好,可以用筷子挟住吸油纸在菜边吸走油分。
 
 
邱泽的绯闻女友唐嫣在夏日有怎样的最快最有效的减肥方法呢?
 
 
夏季减肥方法一:首先唐嫣建议想要在这个夏季快速瘦下去的MM就要每天比平常需多消耗500卡路里。这500卡路里可以通过游泳、跑步、打球等等。
 
夏季减肥方法二:唐嫣说她每天都会吃三个主餐和1-2次的健康零食,如水果、低脂酸奶或一把坚果。这些对好身材的保持很关键。
 
夏季减肥方法三:选择高营养、低热量和高纤的水果和蔬菜,唐嫣说她特别推荐给大家的蔬菜就是西兰花。因为西兰花不但对减肥又帮助,还能很好的抵抗衰老。
 
夏季减肥方法四:唐嫣每天都会抽出时间来增加运动量,每天至少30分钟,且要包括每周两次的重量训练。这样减掉的肉才不会又反弹回来。
 
 
少女时代饮食瘦腿法大全 少女时代九双大长腿是怎么炼成的呢
 
少女时代瘦腿法这个就一定要付出一定的代价的,比如食物的种类,或是通过整容等,少女时代也是一样,尤其是明星,更为严格,少女时代瘦腿餐点通常都是蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜,还有西瓜、凤梨等水果所组成。
 
少女时代一般来说,都是素食,在大量的训练后或是在演唱会后,即便的是饿了,也是只吃小黄瓜来充饥,每天的热量摄取在1200卡路里左右。她们的做法就是在不同的时段进食,可以避免暴饮暴食。
 
作为艺人,除了为了保持身材和体力的运动外,舞蹈也是一种消耗热量的方法,舞蹈运动可以帮你保持腿部肌肉的结实而不会变成水肿或是脂肪,减少脂肪的堆积。
 

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