美女明星教你瘦身减肥大攻略
作者:未知
时间:2012-08-14
来源:未知
文章导读
减肥，是困扰很多女孩子的难题，想在这个夏天拥有纤细长腿吗，想惊艳一下你的朋友吗？下面让我们一起来看看美女明星小S,杨幂，郑秀文，唐嫣和少女时代教你减肥大攻略。少女时代九双大长腿是怎么炼成的呢，小编来告诉你你明星纤细瘦腿法。
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减肥，是困扰很多女孩子的难题，想在这个夏天拥有纤细长腿吗，想惊艳一下你的朋友吗？下面让我们一起来看看美女明星小S,杨幂，郑秀文，唐嫣和少女时代教你减肥大攻略。少女时代九双大长腿是怎么炼成的呢，小编来告诉你你明星纤细瘦腿法。
小S产后狂瘦16斤 自爆瘦身术
小S透露，怀孕后很多女性都会身材爆肥走样，特别是腹部的赘肉特别多，也特别松垮，如果不及时减肥，脂肪就会堆积形成顽固性脂肪，那时候想减就比较困难了。小S坦言，她不但每天乖乖吃月子餐，还拿出一半的分量和老公分享，还坚持穿塑身内衣和喝左旋咖啡，在仅仅22天的时间里就狂瘦了16斤！
“产后妈妈减肥要遭更要兼顾营养，为了减肥，我每天都会乖乖吃月子餐，但都是偏清淡的。同时还利用塑身内衣和左旋咖啡来减肥。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥，最近炒得沸沸扬扬的毒胶囊事件，我肯定不会以身试法的，我还是坚持前两次产后瘦身喝的左旋咖啡，安全又有效”小S开心的表示，只要选对了瘦身法，减肥其实很简单。
杨幂教你女星夏季减肥法，学生暑假快速甩肉瘦身
杨幂自从演了穿越大戏宫2后，人气暴涨，被古装包裹的她，看不出身材的好坏，不过当她穿上晚礼服时，你会惊叹她的长腿和纤细的腰身哦。
香港红星郑秀文的“独门功夫”
1、肉食要挑低热量部位
吃有脂肪的肉，必定将那些脂肪也加到自己身上。其实动物的蛋白质在身体内不一定造成脂肪积聚，但脂肪连肉就一定会使人长胖。所以吃肉时，去掉肥肉，只吃瘦肉。
2、要蒸不要炸
一份油炸食物217千卡热量，其中151千卡是从油中吸收的。将油炸改蒸或煮的食物，自然就好得多。
3、多选用优质的蛋白质食物
不是只是肉才是优质蛋白质，其实豆腐也是优质的蛋白质食物。将豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子，就是低热量、高蛋白质的美味。
4、要大不要小
如果一定要选择油炸食物，大块的会比小块的油量低，而且小块易入口，吃多了都不觉得，想不胖都难。吃油炸食物时最好将表面油层除去，或将炸肉中的油挤出去。
5、用少油厨具
现在流行的不粘锅或微波炉，均可以少量油分煮美味饭菜。如果一定要用油炸菜，待菜炒好，可以用筷子挟住吸油纸在菜边吸走油分。
邱泽的绯闻女友唐嫣在夏日有怎样的最快最有效的减肥方法呢？
夏季减肥方法一：首先唐嫣建议想要在这个夏季快速瘦下去的MM就要每天比平常需多消耗500卡路里。这500卡路里可以通过游泳、跑步、打球等等。
夏季减肥方法二：唐嫣说她每天都会吃三个主餐和1-2次的健康零食，如水果、低脂酸奶或一把坚果。这些对好身材的保持很关键。
夏季减肥方法三：选择高营养、低热量和高纤的水果和蔬菜，唐嫣说她特别推荐给大家的蔬菜就是西兰花。因为西兰花不但对减肥又帮助，还能很好的抵抗衰老。
夏季减肥方法四：唐嫣每天都会抽出时间来增加运动量，每天至少30分钟，且要包括每周两次的重量训练。这样减掉的肉才不会又反弹回来。
少女时代饮食瘦腿法大全 少女时代九双大长腿是怎么炼成的呢
少女时代瘦腿法这个就一定要付出一定的代价的，比如食物的种类，或是通过整容等，少女时代也是一样，尤其是明星，更为严格，少女时代瘦腿餐点通常都是蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果所组成。
少女时代一般来说，都是素食，在大量的训练后或是在演唱会后，即便的是饿了，也是只吃小黄瓜来充饥，每天的热量摄取在1200卡路里左右。她们的做法就是在不同的时段进食，可以避免暴饮暴食。
作为艺人，除了为了保持身材和体力的运动外，舞蹈也是一种消耗热量的方法，舞蹈运动可以帮你保持腿部肌肉的结实而不会变成水肿或是脂肪，减少脂肪的堆积。
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