春季补肾养生小常识 四大超有效的补肾食物

       补肾一直是说不完的话题，春季更需要补，想要有效补肾就要用对补肾方法，久久养生网揭示，四大补肾食物是超有效的补肾方法！

1、边喝首乌茶边补肾

       山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

2、补肾养颜有乌豆

       乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

3、没事吃点枸杞子

       枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

4、多吃山药错不了

       作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。久久养生网99xr.com认为吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。